Para quem leu “dieta” e pensou que vai encontrar um monte de regras malucas e porções do que comer para ficar magérrima para o verão, entendeu errado.

Ayurveda significa conhecimento da vida. É a forma de medicina mais antiga da humanidade, com mais de 5 mil anos de existência. Os tratamentos incluem plantas medicinais, dieta, exercícios físicos, yoga, meditação, massagem, aromaterapia.

Acima de tudo, você fica se conhecendo melhor, aprende a entender seu organismo e conseqüentemente, o que ele é capaz de digerir. Aí é com você. Só comer o que digerimos bem significa menos quilos no corpo também, certo?

As pessoas são muito diferentes umas das outras, porém, temos 3 pilares básicos de tipos de pessoas e metabolismos: O tipo Vata, o tipo Pitta e o tipo Kapha.

As pessoas do tipo Vata possuem o elemento ar em evidência. São pessoas extremamente agitadas, geralmente com pele morena, sem brilho e seca. É magro e alto.

São indecisos, inconstantes nos relacionamentos e emoções. É muito rápido para aprender qualquer coisa, e bastante curiosos, querem saber de tudo um pouco. São pessoas sensíveis, gostam de arte e natureza. São extremamente ansiosos.

Fisicamente tendem a ser nervosos, com problemas relacionados ao sistema nervoso, prisão de ventre, tremores e depressão (apesar de serem bem afoitos em algumas horas).

O que é aconselhado para alguém do tipo Vata:

. Rotinas regulares: Por Vata ser muito agitado e ansioso, nada melhor do que seguir algumas regrinhas básicas no dia-a-dia para tentar se focar mais.
Mastigue bem os alimentos, durma cedo, mantenha um horário certo para as refeições.
. Beba água morna várias vezes ao dia para uma purificação geral.
. Mastigue sementes de erva doce após as refeições para ajudar no processo de digestão.
. Fique aquecido. A Natureza de Vata é fria, e resfriam-se muito fácilmente.
. Evite ao máximo comer muita proteína. Vata tem uma imensa dificuldade para digerir carne. Se você é Vata, vai se lembrar do quanto passou mal depois do ultimo churrasco.
. Evite cafeína, agita demais.
. Evite alimentos muito condimentados.
. Coma bastante banana, abacate, laranja, ameixa, abacaxi, gengibre, verduras e legumes cozidos.
. Evite comer feijão.
. Faça uma massagem diária com óleo de gergelim nos pés, mãos e abdome antes de dormir.

As pessoas do tipo Pitta possuem o elemento fogo em evidência.

São de tamanho mediano, com musculatura moderada. Possuem muita sede e bom apetite. O corpo é quente, a face vermelha. Preferem bebidas geladas, têm um bom sono e suam muito.

São compreensivos, inteligentes e têm emoções fortes, como a raiva e o ciúme; são pessoas ambiciosas e tendem a ser líderes.

O que é aconsehado para alguém do tipo Pitta:

. Rotina regular: Pitta também se beneficia com rotinas regulares.
Mastigue bem os alimentos, durma cedo, mantenha um horário certo para as refeições.
. Água morna e erva doce também faz bem para regularizar a digestão de Pitta.
. Mantenha-se frio. Como Pitta é muito quente, precisa ficar fresco e calmo.
. Aumente a quantidade de alimentos frescos, mais leves e menos oleosos. Pitta não digere bem gordura. Preste atenção se fica mal após comer frituras, por exemplo.
. Não coma demais. Segure esse apetite, menina!
. Evite iogurtes e queijos.
. Coma uva, cereja, melão, melão, laranja, abacaxi, ameixa e saladas cruas.
. Aves são mais bem-vindas do que carne vermelha.
. Faça as refeições num ambiente tranquilo.
. Nada de estimulantes.
. Almoço com refeição principal.
. Tente descansar, garota! Relaxa!
. Faça massagem toda noite com oleo de coco nas mãos, pés e abdome.
. Deite-se cedo e medite sempre.
. Evite fazer exercícios `a noite. Agita demais e prejudica seu sono.

As pessoas do tipo Kapha possuem o elemento água em evidência.

Sua constituição física é sólida e poderosa. Seus movimentos são lentos e graciosos. Sua personalidade é tranquila e relaxada.

Tem sono pesado, pele fria, suave, pálida e muitas vezes oleosa. Tem facilidade para engordar.

É afetuoso, tolerante, mas é possessivo. Fica ruminando as coisas, o que o faz procurar por comida para se sentir confortado.

É o famoso bonachão.

O que é aconsehado para alguém do tipo Kapha:

. Rotinas regulares são sempre bem-vindas.
Mastigue bem os alimentos, durma cedo, mantenha um horário certo para as refeições.
. Água morna e erva doce também faz bem para regularizar a digestão de Kapha.
. Fique aquecido. A Natureza de Kapha é fria, e resfriam-se muito fácilmente.
. Aumente a quantidade de alimentos quentes, mais leves e mais oleosos. Alimentos picantes também são ótimos.
. Feche a boca! Nada de se empanturrar, principalmente com pães e bolos. Muito carboidrato não faz bem para quem é de Kapha.
. Evite laticínios.
. Reduza frutas como banana, abacaxi, coco, abacate, laranja e melão.
. Abuse de saladas, vegetais crus e cozidos.
. Mexa-se! Sua natureza é tranquila, mas nada de preguiça. É bom ser tranquilo, mas ficar parada sem fazer nada só faz você perder o ânimo e ganhar peso.
. Faça uma massagem diária com óleo de gergelim nos pés, mãos e abdome antes de dormir.

E o que pode acontecer se não digerirmos bem determinado alimento? O organismo fica sobrecarregado, levando a diversos tipos de doenças. Nosso corpo forma o que chamamos de ama, um bolo de toxinas.

E se temos excesso ou deficiência de algumas características apresentadas acima, o organismo também grita.

Portanto, é muito importante observar como seu corpo reage aos alimentos e eliminar da sua dieta os ladrões de energia. Além disso, manter uma vida com hábitos saudáveis em todos os aspectos é fundamental para qualquer tipo de pessoa, certo?

Alguns profissionais aplicam questionários com perguntas específicas para descobrir qual o seu tipo metabólico. Se não der para fazer uma consulta com um especialista em medicina oriental, vale saber mais em livros e sites.

Seguindo algumas regrinhas você vai manter seu peso naturalmente e se sentir muito mais disposta e feliz.
E lembre-se: sentindo-se mal com qualquer alimento ou exercício físico, consulte um médico.