Este post é uma resposta para a leitora Lilian Cristina que mandou o seguinte comentário: “Por favor, ajudem. Preciso emagrecer e não consigo sozinha.”
Lilian, depois de tantos anos tentando um monte de dietas diferentes, confesso que aprendi algumas coisas. No entanto, quero deixar claro que não sou médica nem a Dona da Verdade. As dicas que vou dar aqui funcionam para mim e talvez ajudem você. Espero que sim, mas a única coisa que posso garantir de verdade é apoio moral. Bom, mas vamos lá:
Para uma Dieta dar Certo
Existem muitas dietas boas por aí. Mas, na minha opinião, sabe qual é a mais eficiente de todas? É aquela que você consegue fazer.
Simples assim. Se você não tem nenhum problema de saúde e seguir uma dieta corretamente, vai emagrecer. O problema está justamente aí: SEGUIR A DIETA CORRETAMENTE.
Fazer dieta de segunda a sexta e sair no fim-de-semana não adianta. Sair da dieta aqui e ali (nem que seja só com aquela mordidinha), também não adianta.
E para fazer a coisa certa? Bom, eu tenho os meus métodos. Vou contar como é, porque talvez eles sirvam para você também:
Comece pela escolha da dieta
O processo de emagrecimento leva algum tempo. Se você escolher uma dieta muito diferente do seu jeito de comer, fica quase impossível seguir. Afinal de contas, é preciso ter um mínimo de prazer com o que você come, certo?
Antes de começar uma dieta, leia bastante e informe-se sobre ela. Analise os alimentos permitidos com o que você costuma comer diariamente. Se for muito diferente, procure outra.
Comece a dieta antes mesmo de começar
A frase é estranha mas eu explico.
Uma dieta não pode ser aquela promessa de todo domingo: “Amanhã eu começo”. Não é assim que se faz. Leve o termo dieta a sério e não como se fosse uma decisão do dia-a-dia, tipo “amanhã eu vou vestir a blusa verde”.
Dieta a gente não faz da boca pra fora. Se você começar uma dieta assim, como quem não quer nada, sem preparação, vai acabar saindo. E quanto mais vezes a gente começa e sai das dietas, mais fica com aquela sensação de que não vai conseguir.
Quer fazer dieta? É uma decisão importante. Entre o processo de escolher a dieta e começar, eu levo as vezes duas semanas. A decisão vai se consolidando aos poucos na minha cabeça. Algumas coisas que eu faço antes de começar:
. Leio e pesquiso sobre a dieta até saber tudo sobre o método. Tipo estudo mesmo.
. Eu me imagino fazendo a dieta no dia-a-dia. Imagino o que eu vou poder comer no café, no almoço, no jantar e nos lanchinhos, para saber se é tolerável.
. Eu começo a imaginar as maiores dificuldades que vou ter com a dieta e já vou planejando os meios de superar.
. Eu compro um caderninho novo para acompanhar a dieta comigo. Neste caderninho eu anoto TUDO o que eu como durante a dieta. Tipo escolinha. É pelo caderno que eu vou perceber onde é que eu acerto e onde eu estou errando.
. Com a dieta devidamente escolhida, eu vou ao mercado e deixo a minha casa toda preparada para ela. Com os alimentos permitidos sempre à mão.
Dieta é uma FASE DA VIDA
É assim que eu encaro. Como se fosse um curso superior ou um curso de inglês. Porque os resultados NÃO são rápidos e para passar no teste da balança é preciso APLICAÇÃO, do mesmo jeito que a gente faz quando quer se formar em alguma coisa.
Eu levei 1 ano da minha vida para emagrecer 40 quilos. E assim como um aluno em curso, claro que as vezes eu “faltava na aula”, porque ninguém é de ferro. Ou seja: sim, eu dava as minhas saidinhas. Mas isto era de vez em quando. Se você falta na aula uma vez por semana, vai tomar pau, certo?
Procure métodos pessoais para não sair da dieta
Bom, aí eu sou meio radical, porque senão eu escorrego mesmo. Mas cada pessoa é de um jeito e você deve fazer as SUAS tentativas. O que funciona pra mim é:
. No primeiro mês da dieta eu deixei de sair várias vezes para não dar de cara com cerveja, petiscos, pizza e outras coisas do gênero. Sim, é chato. Mas foi só um mês e eu não morri por causa disso. Depois do primeiro mês, como eu já tinha me acostumado a não comer certas coisas, voltei à vida normal. E aí eu fui aprendendo a me controlar aos poucos. Porque mudar nossos hábitos alimentares leva tempo. Não é em um mês, nem dois.
. Quando eu tinha vontade de comer a noite, eu ia dormir mais cedo.
. Eu nunca ia trabalhar sem levar os meus lanchinhos.
. Eu NUNCA saía de casa sem comer. Seja de tarde ou a noite. Eu jantava antes das festas e, quando tinha almoço na casa de alguém, eu pedia desculpas mas levava coisas permitidas pra mim.
. Toda vez que eu começava a pensar em comida, procurava imediatamente alguma atividade: ler, internet, estudar, caminhar feito doida mesmo, X! Qualquer coisa que tirasse a comida da cabeça. Na maioria das vezes eu saía andando. Literalmente. Inclusive porque andar ajudava a tirar o meu mau-humor (sim, as vezes dava mau-humor)
Se sair da dieta, controle-se
A gente tem a péssima mania de ser 8 ou 80. Se a gente não resiste a um chocolate, por exemplo, pensa logo assim: “Ah, eu já saí da dieta mesmo. Já era” - E a partir daí, chuta o pau da barraca.
Pois bem. Controle é prática. Se por um acaso você sair da dieta com alguma coisa, dane-se! Continue agindo como se não tivesse saído. Volte ao processo no minuto seguinte (não do dia seguinte), porque é assim mesmo, aos poucos, que você vai aprender a se controlar.
Um dia você come um chocolate inteiro. Praticando seu auto-controle, você vai aprender a comer 1 pedacinho só do chocolate. Com o tempo isto acontece. Mas é preciso de TEMPO. E é preciso saber que escorregadas acontecem, mas não podem colocar tudo a perder.
Saiu da dieta? Retome logo depois. E PENSE sobre a sua saída. Como poderia ter sido evitado?
Ah, isto é dificil? É chato? É mesmo. Ninguém falou que é fácil. Quem quer moleza senta no pudim. Não vai fazer dieta.
Invente comidas diferentes
O tédio na alimetação atrapalha muito. Invente comidas diferentes com os ingredientes permitidos na dieta. Se você não sabe cozinhar, peça ajuda para sua mãe ou para quem cozinha na sua casa.
O objetivo de uma dieta não pode ser só emagrecer
Importante. Importantíssimo!! Se a única coisa na sua cabeça é “emagrecer”, melhor nem começar.
O principal objetivo de uma dieta tem que ser MUDAR OS SEUS HÁBITOS ALIMENTARES. Emagrecer é conseqüência. Tenha consciência disto. Porque ninguém engorda à toa, a não ser que tenha alguma doença.
Se você não é doente, engordou porque comeu errado. E se você não mudar seus hábitos alimentares, vai emagrecer e engordar de novo. Grande porcaria, não?
É como eu disse antes: uma dieta tem que ser encarada como uma FASE DA VIDA. Não como a “eterna solução temporária para nossos exageros”. Uma FASE da vida é algo que vem, nós passamos por ela e depois acaba. É um TRATAMENTO DE SAÚDE e não uma coisa boba.
Quer emagrecer? Eu posso ajudar você a escolher uma dieta, posso tentar ajudar com as dificuldades, posso até ajudar com explicações médicas que eu costumo pedir para profissionais. Mas se você não encarar a dieta como um tratamento, não vai fazer direito.
O ideal mesmo é procurar um nutricionista, evita que a pessoa faça uma dieta muito agressiva e prejudique a saúde.
Oi, Edney!
Sim, o ideal é fazer com algum acompanhamento profissional. Com certeza!
Principalmente nutriconistas, que ensinam as pessoas a comer direito.
Infelizmente, muita gente não tem condições de pagar pelo profissional.
Outro problema (eu considero problema, pelo menos) é que alguns médicos passam remédios para tirar a fome ou acelerar o metabolismo, o que não é nada bom.
Beijos :]
Nick Nicks
Comment por Edney Souza |
Bem lembrado, se o médico oferecer sibutramina mude de médico!
Jisuis, Edney!! Que raios é isso de “subitramina”?? rsrsrsrs
Eu já ouvi falar de derivados anfetamínicos administrados com dienpaz ou diazepan. Conhece este? Você fica feliz e esquece o que é comida. Não tem vontade de comer nada. Quando pára com o remédio sai comendo até corinthiano.
Ah, e tem aquele outro com T3 (hormônio da Tireóide). Este é o pior de todos. Segundo minha irmã, este daí cria uma doença pra você emagrecer. rsrsrs
PS.: Sua esposa não é nutricionista? O Alê me falou. De repente é legal indicar o blog dela pro pessoal ter um profissional pra conversar. O que você acha? Pode??
Beijos
Nick Nicks
Comment por Edney Souza |
Adorei suas dicas. Dieta é mesmo uma coisa beeeem difícil de se fazer e levar a sério.
Também gostei muito do que você escreveu aqui em resposta ao Edney, porque não gosto de remédio para emagrecer. E digo isso por já ter feito uso de alguns e perceber o quanto eles fazem mal.
E fora minhas pedaladas, eu caminho muito, muito mesmo hoje em dia. Além de ajudar a emagrecer e a manter a forma, faz um bem danado pra alma e pra mente. =)
Beijos, Nick.
Ahhhh!! A senhorita está caminhando!! Como eu queria, Patrícia! Você não tem idéia de como eu estou parada nesta vida. Antes eu andava todo fim-de-semana. Pelo menos no finde, sabe? Agora eu só fico em casa e morro de preguiça de fazer as coisas a pé. Falta de costume. E eu sei que isto ajuda muito, muito mesmos. Como você disse, não só o corpo né? Ajuda a cabeça (e a minha está bem estranha ultimamente) ;]
beijos
Nick Nicks
Comment por Patrícia Carvoeiro |
ótimo post.. mas é mt dificil mesmo..
eu já parei de fumar! e é muito mais fácil do que fazer dieta..
se privar das coisas que vc gosta de comer é complicadissímo, eu achava também que os resultados eram sempre rápidos.. e não é chegar aonde vc quer chegar pode demorar..
Valeu nick!
:*
Oi, Marcela
Nossa, jura que é mais fácil parar de fumar do que fazer dieta?? :/ Eu sou fumante e pretendo parar. Estou fazendo um tratamento com acupuntura. Bom… Se bem que, se eu consegui emagrecer 40 quilos, isto quer dizer que parar de fumar vai ser mais fácil, né? ;]
Beijim
Nick Nicks
Comment por Marcela |
Então eu fumei por uns dois anos, quem fuma a muito tempo deve ser muito mais dificil né..quem fuma pra mais de dez anos por exemplo.. mas se vc conseguiu perder 40 kilos falta de vontade é que não te falta! vc vai conseguir sim!
Boa Sorte!
Oi, Marcela!
MUITO obrigada pelos votos de Boa Sorte. Acho que preciso mesmo. Porque eu acompanhei meu pai parando de fumar e vi como é difícil. Difícil, sim. Impossível não. E é por isto que eu vou parar. :]
beijos
Nick Nicks
Comment por Marcela |
oi,como vai ue quero fazer regime e quero emagrecer mais ou menos 10 kilos e agora ue tenho 53 kilos,por favor me ajude e me de uma solução.
Oi, Sara
Tudo bem?
Que tipo de ajuda você quer para fazer dieta?
Quer uma dica para escolher a melhor dieta para você?
Ou você já sabe a dieta que vai seguir?
Beijos (espero sua resposta)
Nick Nicks
Comment por sara maria de lima santos |
na minha opinião o que realmente funciona não são dietas mirabolantes que só criam o efeito sanfona o importante é uma reeducação alimentar acompanhada de exercicios fisicos vc poderá comer de tudo um pouco e sem sofrimento
Oi, Lela
Sim, exatamente. Quando você sabe comer direito (de forma saudável e equilibrada), vive melhor e dificilmente engorda. Ainda mais se aliar esta dieta equilibrada a exercícios físicos.
beijos
Nick Nicks
Comment por lela casumin |
Oi, tudo bem,estou fazendo regime á 1 mês,cortei todo tipo de açucar,paes e massas. Como verduras, e legumes no vapor, frutas nos intrevalos ,tudo moderadamente, e não emagreci nenhuma grama, continuo com 66 quilos para 1.58m, meu marido começou a fazer a dieta junto comigo e já perdeu 3 quilos. Lembrando que fazemos 40minutos da caminhada pela manhã e mais 40min.a tarde. cada vez que me peso fico muito chateada por não conseguir emagrecer, peço sua ajuda e orientação.Beijos
Oi Izilda, tudo bem?
Olha, é bastante difícil dizer porque uma dieta funciona melhor para algumas pessoas do que para outras. Muitos fatores estão envolvidos no sucesso de uma dieta, inclusive o organismo de cada um, sabe?
Pela experiência que eu tive no Vigilantes do Peso, posso dizer que os homens - normalmente - emagrecem muito mais rápido do que as mulheres. Pra você ter uma idéia, as porções de alimento permitidas são maiores para os homens e mesmo assim eles perdem peso mais rápido.
Porque? Não sei explicar. Talvez porque eles queimem mais calorias do que nós.
Quanto a você não emagrecer nada fazendo esta dieta, eu deixo aqui algumnas perguntas:
1. Você está seguindo esta dieta há quanto tempo?
2. Você nunca sai da dieta? Nem com um docezinho de vez em quando? Ou uma mordidinha aqui e ali em coisas diferentes?
3. Você já fez exames médicos para saber se tem alguma dificuldade física de perder peso?
Espero as suas respostas. :]
Beijo
Nick Nicks
Comment por izilda |
oi , estou aki ja sabem por que neh!! rsrsrsrsrs
todo mundo embusca do corpo perfeito , no meu caso nem penso tanto neste tal corpo e sim como emagrecer pelo menos 20 kilos que e o que preciso !!
e olha , ja comecei ,parei, tomei remedio ,emagreci, engordei mais anida …
nao sei mais o que faço !!! gostaria de pedir um help, por favor!!!
pois o pior e que nao para de engordar estou com 32 anos e 85 kilos , e estou prestes a um ateque de nervos….
Oi, van!
Olha, muita calma neste momento, viu? Não tem porque entrar em desespero. Se você tivesse um problema de saúde, aí sim teria motivo para se preocupar. Mas se o seu problema está em apenas querer ser mais magra, relaxe!
Na verdade, quanto mais a gente encana com isto, mais difícil fica de fazer uma dieta. Porque a gente fica sem paciência com o processo de emagrecimento que costuma ser lento, sabe? Ninguém emagrece de um dia para o outro.
Não sei que tipo de dieta você tentou fazer, Van, nem que tipo de remédio tomou. Eu, pessoalmente, como tenho muitos médicos na família, aprendi a ser contra o remédio para emagrecer.
Diz pra mim uma coisa: que dietas você tentou fazer? De repente, sabendo quais os métodos que falharam, fica mais fácil tentar ajudar.
Espero a sua resposta
Beijos
Nick Nicks
Comment por van |
oi nick !!!
Que bom tive uma resposta , olha so as dietas que comecei ate hj foram aquelas que começavam na segunda e acabavam na sexta ou sab. sabe… rsrssrsrsrsr e to rindo na verdade e pra nao chorar.
Na verdade nao fui e nem uma a muito serio , acho que isso e o pior neh so que agora a coisa ta desandando de um jeito , que so por deus viu!!! mas definitivamente nao quero + isso pra mim…
Penso que o verao esta chegando e eu ate de maio tenho vergonha de ir a praia… pra melhorar ainda mais meu marido ta otimo sarado e eu ….
Me da um help me de um dica de dieta que possa fazer!!
No momento to diminuindo tudo , ate a tal cervejinha que eu adoro desta vez quero abrir mao …
Pois pelo menos agora to tendo consiencia de que se eu nao abrir mao de algumas coisas , nao vai rolar..
Nem um docinho como mais mais sera que vou conseguir ate quando??
obrigada ,nick e bom ter vc por aki bjs
Oi, Van
Tudo bem?
Depois dá uma olhada na sua caixa postal, porque eu acabei de mandar um e-mail pra você. :]
Espero que ajude. E se você quiser tirar dúvidas ou conversar mais, pode fazer por aqui mesmo, tá? Porque nós não conseguimos ler nossos e-mails todos os dias e aí a resposta pode demorar mais.
Fica mais fácil conversar por aqui mesmo, na área de comentários. :]
Beijinho!
Nick Nicks
Comment por van |
Olá!
Estou procurando uma forma de perder 9Kg que ganhei devido a um ano de minha vida sem emprego e sem academia (não podia pagar).
Tenho noção q a culpa foi minha por ficar em casa entediada, comendo de tudo e que a chuva e o mau tempo na minha cidade não são desculpas para não fazer nem uma caminhada…
Agora q voltei a trabalhar (ainda não voltei a malhar, mas estou caminhando pela manhã), quero eliminar os 9Kg dessa fase ruim e voltar a me reconhecer no espelho.
Peço então q me ajude, se caso vc souber alguma dieta bacana q não contenha alimentos com muita “frescurinha” do tipo ricota e essas coisas de gente rica… rsrs Minha situação ainda não é propícia para muitos gastos.
Não sei se vc pode me ajudar, mas espero conquistar esse objetivo custe o que custar.
Desde já grata pela sua atenção, fique com Deus!
Bjs!
Oi, Fernanda
Tudo bem?
Olha, a dieta mais saudável e variada que eu conheço é a do Vigilantes do Peso. Foi com ela que eu emagreci 40 quilos e comendo de tudo. Nada de “frscurinhas”, como você diz, inclusive porque com muita restrição na dieta, a gente acaba desistindo no meio.
O sistema do Vigilantes do Peso funciona com pontos. Explicando meio por cima: os alimentos valem pontos e você pode comer até X pontos por dia. Você decide o que vai comer e soma os pontos durante o dia. Não pode ultrapassar o limite de pontos permitidos para o seu peso/altura.
Encontrei na internet um resumo desta dieta e achei bem interessante. Vou passar para você e, se você tiver alguma dúvida, pode falar comigo que eu explico.
Um beijo, boa sorte e fique com Deus você também :]
Beijo
Nick Nicks
Comment por Fernanda |
olá nick nickis, estou respondendo as suas perguntas.Estou fazendo regime a 2 meses, não como doces, nem guloseimas,procuro ser minha propria vigia, pois sei que estaria enganando a mim mesma, não saio da dieta.Agora vou procurar fazer exames para ver o que esta acontecendo, obrigado pela atenção por enquanto.beijos
Oi, Izilada
Olha, fazer exames é uma ótima! Porque aí a gente sabe se tem alguma coisa errada com o nosso organismo ou se estamnos engordando só por comer errado mesmo. Espero que esteja tudo bem com você e até acredito que esteja, porque emagrecer é difícil mesmo, viu?
Se estiver tudo bem, o ideal é entrar em uma dieta equilibrada mesmo. Daquelas que levam mais tempo para dar resultados, mas que oferecem resultados duradouros. Do que adianta emagrecer rápido e engordar tudo de novo, certo?
Quanto a cortar doces e guloseimas para emagrecer, as vezes isto não é suficiente. Isto é suficiente para manter o peso, mas para emagrecer é preciso tirar também em quantidade.
Se você quiser ajuda, estamos por aqui. Espero poder ajudar. Me conte depois os resultados dos seus exames!
Beijos
Nick Nicks
Comment por izilda |
eu quero emagrecer e não consigo com o eu faço
Oi, Wellen
Tudo bem?
Você disse que não consegue emagrecer. Quais foram os métodos que você já tentou e não conseguiu? Talvez, entendendo porque você não consegue, eu possa ajudar em alguma coisa.
Você pode me explicar?
Beijos
Nick Nicks
Comment por wellen larissa fernandes |
Oie td bem? gostei do que vc falou isso é um grande estimulo para nós que estamos desesperadas para emagrecer, o meu grande problema é que eu desejo perder 10 kilos mas sou muito anciosa e não posso fazer academia pq tenho um baby de 1 aninho e ele toma bastante o meu tempo ou seja ele é agarradissimo comigo, sempre qd eu saio eu levo ele comigo é dificil meu esposo ficar em casa pq ele estuda e não tenho com quem deixar ele. Bom eu gostaria que vc me ajudasse senti muita confiança em vc e tb sou igual as outras já tomei remedios e fiz dietas radicais mas minha anciedade ultrapassa e está chegando o final de ano né? Eu tenho 1,59m e peso 68,4 kilos por favor aguardo sua resposta eu gostaria de fazer o VIGILANTES DO PESO. Bjus
Oi, Sandy
Tudo bem?
Diz uma coisa, onde você mora? Você sabe qual é a unidade do Vigilantes do Peso mais perto de você? Porque as reuniões semanais duram só uma hora no máximo e é uma vez por semana.
Eu ia no sábado. Você pode levar o seu baby, porque muita gente leva, inclusive!
Acho que o mundo é cheio de mamães que não tem onde deixar o baby. ;]
Caso você não tenha uma unidade perto, pode pedir o sistema deles. Els mandam tudo para a sua casa, completinho. Pelo que me falaram, são vários livrinhos que explicam o sistema.
Dá uma olhada no site deles:
http://www.vigilantesdopeso.com.br/index.aspx
Se você tiver alguma dúvida ou ainda precisar de ajuda, fale comigo de novo, tá?
Mas o ideal mesmo é você tentar conseguir o material com eles. :]
Eles até dão assistência por e-mail, viu?
Beijos!
E qualquer coisa, entre em contato de novo.
Nick Nicks
Comment por Sandy |
Olá! Entrei nesse site muito por acaso, na verdade, sendo sincera, eu escrevi no site de busca (google) a frase “porque não consigo emagrecer”, acho que eu queria ver se conseguia uma resposta de algum lugar, quem sabe uma fórmula secreta para emagrecer e ficar magra para sempre!rs
Eu li alguns dos comentários dos internautas, alguns deles me identifiquei. Eu já fiz o Vigilantes do Peso a tempos atrás, consegui emagrecer 19 kilos, fiquei outra pessoa mas não infelizmente não consegui manter, na realidade eu não segui com afinco as semanas de manutenção após você atingir a sua meta. Desde então luto contra a balança. Depois dos Vigilantes, fiz várias outras dietas, algumas muito radicais, e o resultado era momentâneo e superficial pois logo em seguida eu engordava tudo de novo!
No atual momento, fui a um clínico homeopata e a uma endocrinologista. Ambos me passar uma dieta muito parecida a do Vigilantes do Peso. Eu podia voltar para lá, mas eu não consigo encontrar ânimo e disposição, algo está me travando!!
Desde já obrigada. Aguardo sua resposta Nick!
Bjs
Simone
Oi, Simone
Tudo bem com você?
Quer dizer que você fez o Vigilantes e emagreceu 19 quilos? Muito bom, isto é ótimo! Significa que você se deu bem com o sistema deles.
O que me deixou intrigada, Simone, é justamente a pergunta que você lançou ao Google:
“Porque eu não consigo emagrecer”.
Não consegue? Lógico que consegue. Você emagreceu 19 quilos e, mesmo tendo recuperado, sabe exatamente porquê recuperou estes quilos de volta. Não sabe?
Talvez a pergunta correta para fazer neste momento é “Porque eu não consigo manter uma dieta”.
E aí, Simone, esta pergunta nem o Google nem São Longuinho encontra pra você. É você quem precisa “fuçar” dentro da sua cabeça e procurar as possíveis causas do seu desânimo.
Você mesma já usou a palavra: desânimo! E se tem uma coisa que a gente precisa para seguir uma dieta é Força de Vontade. Perseverança e Disciplina são fundamentais e são estas duas palavrinhas que resumem a famosa “força de vontade”.
É bastante difícil responder à sua pergunta, Simone, porque eu precisaria conhecer você muito, muito mesmo e, além disto, eu precisaria ser uma profissional para levar você até a conclusão correta do porquê do desânimo. Como não posso ajudar nesta parte, vou tentar um conselho dentro do que eu conheço sobre disciplina: volte ao Vigilantes do Peso.
Porque? Porque você já sabe por experiência própria que funciona e aos poucos - bem aos poucos - você pode recuperar seu ânimo de volta.
Fazer estas coisas sozinha em casa eu acho bem difícil. Para algumas pessoas é fácil, mas eu não me enquadro nesta categoria de gente equilibrada, sabe? rsrsrsrs - Por isto procurei ajuda externa para emagrecer. E não me arrependo disto.
Por experiência própria também, Simnone, me toquei que para mudar certas coisas na vida eu preciso adquirir novos hábitos. E isto demora. Leva tempo mesmo. E olha que eu não estou falando só de hábitos alimentares. Estou falando de qualquer hábito, seja dormir cedo, responder mal para os outros quando eu estou nervosa, enfim, até as nossas atitudes viram hábitos.
Se você tiver consciêndia disto, que precisa de tempo e que as coisas não acontecem de um dia para o outro, vai conseguir levar a dieta mais facilmente e vai conseguir manter o peso depois. E é justamente porque nós precisamos mudar hábitos que emagrecemos e engordamos de novo. Isto é apenas um sinal de que os hábitos não mudaram.
Não deixa o desânimo tomar conta de você, Simone. Combate ele aos poucos, sem se cobrar a “perfeição” nas coisas, sabe como? Se você entrar no processo de dieta e de repente sair um dia, tudo bem! Não precisa ser 8 ou 80. No dia seguinte você volta e boas!
A gente tem a tendência de ser 8 ou 80. Se está tentando mudar hábitos alimentares e de repente chuta o pau numa festa, larga tudo.
Não precisa ser assim, Simone. Pode ser mais leve. Pode ser aos poucos e eu garanto que aos poucos é que a gente consegue as mudanças mais profundas na gente.
Bom, não sei se ajudei. Se você quiser conversar, estou por aqui.
No final das contas, meu conselho é que você volte ao Vigilantes e recomece. E vá até o fim, inclusive na manutenção, para que você dê tempo ao tempo que as grandes mudanças internas precisam para acontecer.
Um beijo e ótima sorte!
Nick Nicks
Comment por Simone |
Meu nome é Ana, eu tenho um sonho,
30 Kg por motivos de saude !!!
Esprero que atenda o meu pedido !!
Obrigada !!!
Oi Ana, tudo bem?
O que eu posso fazer para ajudar você?
Quer um conselho de dieta pra seguir? Ou alguma outra coisa?
Beijos
Nick Nicks
Comment por Ana Aparecida Ferreira |
Meu nome é Ana,
E eu pesso sua ajuda para emagrecer …
quero emagrece 30 Kg …
Por motivos de saúde, e para ter mais desposição para trabalhar,
e ter uma vida melhor …
Oi, Ana
Agora que eu vi a outra mensagem que você deixou.
Olha, eu tive uma ótima experiência com o Vigilantes do Peso e aconselho que as pessoas procurem por eles. Onde você mora? Você tem alguma unidade do Vigilantes do Peso na sua cidade?
Espero sua resposta.
Beijos
Nick Nicks
Comment por Ana Aparecida Ferreira |
Olá Nick!
Primeiramente quero agradecer a sua resposta, tudo o que vc escreveu está certo! Eu preciso mudar os meus hábitos não só os alimentares mas de pensamento, de modo agir… enfim preciso mudar a minha postura perante o tipo de vida que venho tendo - sedentária, comendo qq coisa sem me preocupar c/ a saúde…
Bom… vou seguir os seus conselhos e em breve mando notícia para vc e todos aqui do blog para dizer como estou me saindo! rs
Mais vez muito obrigada pela sua atenção e até breve! E a todos boas festas!!!
Bjs
Simone
Oi, Simone!
Obrigada pela mensagem e eu desejo boa sorte pra você. Uma das nossas leitoras (a Rosi) começou a seguir uma dieta e está fazendo reports aqui pra gente. Eu disse que, se ela tiver algum “momento desespero”, pra mandar mensagem. E aí a gente vai conversando e tentando ajudar com alguma dica, algum “truque”, sei lá.
Estamos aqui pra quando você precisar, Simone. Fica tranqüila, viu? Quando você estiver pronta pra começar, sua cabeça vai te dizer e aí você faz sem stress. :]
Um beijo grande e Boas Festas pra você também.
Nick Nicks
Comment por Simone |
oi , meu nome e anatercia tenho um sonho que e magrecer pois so tenho onze anos e preciso da sua ajuda meu sonhe perder20 kg pois sou muito gorda peso 70 kg e pretendo perder 20 muito obrigada pela aetnçao
Comment por anatercia |
oi meu nome e natercia tenho um sonho que e emagrecer so vc pode mim ajudar so tenho apenas onze anos e peso 70 kg tenho um sonho de perder 20 pra mim ficar com 50 so vc pode mim ajudar e deus obrigada um grande beijo e xau xau muita gente acha que eu tenho 18 anos por isso pretendo emagrecer epor motio de saude tbm xau bjs
Oi, Anatercia
Tudo bem com você?
Olha, deixa eu explicar uma coisa:
Nós aqui do blog Melhor Amiga não somos médicas, sabe? Nós somos apenas um grupo de amigas que montou um blog para compartilhar experiências pessoais com outras pessoas.
Eu indico muitas dietas aqui para os adultos, mas nunca indiquei para crianças. Porque uma criança ainda está em fase de crescimento e precisa de uma alimentação bem balanceada para crescer com saúde.
Você tem 11 anos, não é? Portanto, ainda está em fase de crescimento. Se eu indicar uma dieta de adultos para você, vou estar fazendo coisa errada.
Ao invés de eu indicar uma dieta para você, vou indicar duas outras opções, que você pode tentar:
1. Você conhece o Vigilantes do Peso? Eles têm um sistema de dieta especial para crianças. Já vi crianças emagrecerem mais de 30 quilos com eles de maneira bem saudável e sem sofrimento. Digite http://www.vigilantesdopeso.com.br - entre no site e mostre para sua mãe. Peça ajuda para ela e veja se é possível você seguir a dieta deles.
2. Se não der para você seguir o sistema do Vigilantes do Peso, tente conversar com uma nutricionista. Eu tenho uma boa indicação para você: peça ajuda para a moça que escreve no blog Salada Verde. Mande sua mensagem para contato@saladaverde.com.br - Diga para ela a sua idade e peça dicas para emagrecer. Como ela é uma profissional, tenho certeza que poderá ajudar você MUITO melhor do que eu.
Bom, Anatercia, espero ter ajudado de alguma maneira. Só não posso indicar uma dieta para você, porque não tenho experiência nenhuma com dieta para crianças, tá? Mas tenho certeza que a moça do blog Salada Verde pode ajudar!
Um beijo grande e boa sorte!
Nick Nicks
Comment por anatercia |
Adoreeei essa reportagem!
Aprendi algumas coisas que eu nao tinha nem pensando antes..
eu só acho estranho no meu organismo pq tempos atrás eu fazia uns exercícios e já tirava minha barriga. E agora, esse ano, acho que foi por causa que fiquei mais “adulta” (pq afinal tenho 18 anos) eu nao consigo baixar minha barriga! Eu malho, controlo minha alimentação.. .e nada!
=/
pode me ajudar será?
beeijos
e adorei esse blog
Oi, Angela!
Primeiro, obrigada pela simpatia, viu?
Ficamos felizes de saber que você gostou do blog. :]
E vamos ao caso Barriga!
Olha, você ainda é bastante nova para que o corpo não responda aos exercícios.
Na verdade, Angela, a barriga depende de muitas coisas além do exercício.
Alimentação é uma delas.
Outra (e MUITO importante, por sinal) é a postura.
Se você começar a andar com a postura correta, encaixando o quadril no lugar certo, sentando direito na cadeira e “prendendo” um pouco da barriga quando estiver caminhando, vai sentir uma diferença enorme depois de algumas semanas. Sabia?
Quando nós estamos de roupa (camiseta, blusa, etc.), temos a tendência de deixar a barriga bem solta. Quando andamos na praia de biquini, sempre seguramos um pouco, certo?
Pois este “segurar um pouco” que nós fazemos na praia deveria ser feita todos os dias.
Por acaso - só por um acaso - você mudou alguma coisa no seu estilo de vida que possa ter contribuído para piorar a sua postura?
Caso nada tenha mudado na sua rotina, de repente foi alguma coisa diferente na alimentação. Se bem que, na maioria das vezes, Angela, é postura mesmo. :]
beijos
Nick Nicks
Comment por Angii |
oi nick,tava passeando e te encontrei aqui.eu li o relato da anatercia,e me vi ali na historia dela,com 11 anos eu pesava 76kg.era enorme minha mae ficou ate doente por me ver daquele jeito.uma coisa q eu fiz aquela vez e ajudou(pelo menos na minha ansiedade,nao sei se ela e ansiosa)foram sessoes de acumputura.nessa idade e meio complicado emagrecer porq o corpo ta em fase de mudança,principalmente na mulher,mas acho q o vigilantes pod ajudar ela.vou torcer muito pela anatercia,manda um grande abraço pra ela.beijos.rosi
Oi, Rosi
Pois é, espero que o pessoal do Vigilantes ajude a garota. Eu também indiquei o contato de uma nutricionista na internet que pode ajudar, sabe?
Como ela é criança e está em outra fase da vida, eu não posso aconselhar as mesmas coisas que eu aconselho para adultos, né? Pode não ser bom para ela.
beijos
Nick Nicks
Comment por rosi |
Nick!!!! Como me identifiquei com o q vc escreveu! Hoje acordei até chorando do porquê não consigo emagrecer. Já tentei de tudo. Hj tenho endócrino,mas vira e mexe burlo o regime. Nem tenho coragem mais de ir ao dr e ele ver q não perdi nada! Meu problema são 2: comer doces (chocólatra) e não ter disciplina em nada (nem pra malhar). Estou infeliz com meu corpo e minha aparência.Tenho alguns probleminhas de saúde (nada grave), mas se não emagrecer, a coisa vai complicar! Olha, valei pela dica e hj mesmo comprarei meu caderninho e vou agora mesmo começarl e essas guloseimas terríveis terão q deixar de me dominar assim!!!! Bjs e q Deus te abençoe muito!!
Oi, Drica Cabrita!
(adorei o apelido!)
Olha, fazer dieta não é fácil pra ninguém, viu? E você usou justamente a palavra mais importante em um processo de dieta: disciplina!
Menina, como é difícil a gente ganhar esta tal de disciplina! E é uma coisa conquistada mesmo, sabia? A gente vai ganhando aos poucos, com prática e insistência. Você consegue adquirir disciplina por intermédio de uma outra coisa chamada PERSEVERANÇA. Já ouviu falar? Perseverar é não desistir. Não importa quantas vezes você falhar.
Uma coisa importante no processo de dieta é NUNCA cair no papo do “8 ou 80″, tá? Ou seja: se você sair da dieta com alguma coisa, siga em frente como se não tivesse saído. Nada de chutar o pau e recomeçar só no dia seguinte, ou só na segunda-feira. Siga em frente!
Não sei se você já ouviu falar do Vigilantes do Peso. Eu fiz e só consegui seguir uma dieta com ajuda deles. Frequentando as reuniões.
Porque? Porque uma vez por semana você vai nas reuniões e escuta palestras de gente que já passou por isto. De gente que entende exatamente o que você está passando. Gente que dá um monte de dicas pra você conseguir seguir a dieta, sabe?
Se você tiver condições, inscreva-se no programa do Vigilantes do Peso. Ajuda bastante.
E se você precisar de ajuda aqui, pode contar com a gente. Nós vamos tentar ajudar da melhor maneira possível, tá?
Um beijo e boa sorte!
Fica com Deus. :]
Nick Nicks
Comment por Drica Cabrita |
Oiiêe.
EntãO Qeria saber como que eu faço para emagrecer 3 quilos até dia 7 de janeiro.?
Qee vou ir viaja pra um lugar muitO liindO ,ai naum kero passa vergnha née pke tO meiia gordiinhãa “/
tenhO 12 anos.(!
AmO Chokolate,bolacha,pirulito e chiclete *-*
Seei que tenho que para de come tudo isso pra emagrecer mais sei lah cada vez que eu falo me da mais vontade de come essas coisas kk³
Mee ajudaa o mais rapido possivel por favor.?
Briigadãa adiantadãa ♥
BeiijO sz’
Oi, Biiah!!
Olha, emagrecer 3 Kgs em 7 dias é MUITA coisa, viu? Isto daí nem faz muito bem para a saúde. Mas, se você quiser emagrecer, já começou direitinho: cortando o chocolate e o Chiclets. Principalmente se é chiclets com açúcar.
O chocolate é melhor cortar mesmo, pelo menos por enquanto. E aí você vai se acostumando a comer menos, sabe? Porque tem calorias demais! As bolachinhas, de repente você pode substituir por aquelas Barras de cereais. Já viu? Tem algumas que tem até chocolate! E são muito mais saudáveis do que biscoitos recheados e estas coisas.
Para ajudar a emagrecer, além de comer corretamente, é legal você fazer exercícios.
Você pratica algum esporte? Ou pode fazer caminhadas, por exemplo? Ou então, melhor ainda: coloque suas músicas preferidas e dance por meia-hora na sua casa. Dance com gosto, sabe? Divirta-se! Invente passos, sei lá. Esta meia horinha por dia dançando vai ajudar bastante para que você perca peso.
Ah, outra coisa: você come muita manteiga, requeijão e estas coisas? Isto é outra coisa que você pode diminuir para emagrecer, sabe? Gorduras! Tente não comer coisas fritas, porque elas são piores do que o chocolate e não são nada saudáveis!
Bom, fazendo isto, Biiah, acho que já ajuda bastante, viu? Mas pega leve com a dieta, garota! Desencana um pouco de ter um corpo perfeito e aproveite as suas férias! Aproveite para andar bastante, tomar bastante água e comer mais frutas do que biscoitos. Assim você emagrece nas férias quase sem perceber.
Ah, e quando estiver na praia, tome picolés de frutas ao invés dos outros! Eles têm poucas calorias, sabe? Porque são feitos com água e não com leite. Os picolés cremosos (de chocolate, creme e afins) são muito mais calóricos. Tome picolé de Goiaba, Melancia, Melão, Mamão, Limão, Mixirica, sei lá… Escolha a fruta. :]
É isso aí, Biiah. Se você escolher os alimentos direitinho, tomar bastante água e caminhar bastante, vai emagrecer. É só ter paciência. (Tá, eu sei que ninguém tem paciência pra emagrecer. Mas é só assim que funcina!)
Beijos
Nick Nicks
Comment por Biiah |
Olá, gostaria de saber como pode me ajudar a perder alguns kilos (+- 10) peso atualmente 78kgs estou relmente muito infeliz, minha alto estima está lá em baixo, tenho alguns probleminhas os quais me fazem comer a mais, não como doces em excesso é mais comidas caseiras mesmo.
por favor tente me ajudar concerteza eu vou ficar um pouco mais feliz.
desde já agradeço sua compreenção.
Oi, Danny
Tudo bem?
Olha, este ano eu também quero emagrecer uns 10 quilos, igual a você. Vou começar a dieta dos pontos do Vigilantes do Peso. Você conhece o sistema?
É BEM legal, não é difícil de seguir e você aprende a comer direito. Ou seja: você aprende a comer bem sem engordar, sabe? Muda seus hábitos alimentares.
Se você quiser, eu tenho aqui um resumo da dieta para seguir.
Vamos nessa? O que você me diz?
Se você tiver interesse, me diga. Eu mando o resumo por e-mail pra você.
Beijos
Nick Nicks
Comment por Danny |
Oi Nick! Tava navegando na net, procurando algum site que me estimulasse na dieta e achei vc! Na verdade, vivo sonhando em emagrecer…só sonhando mesmo…minhas dietas duram no máximo 15 dias e fico louca qd não como chocolate…Bom, a verdade é tenho 45 dias de casada e nesse tempo já engordei uns 8 kg e olhe que eu já estava beeemm acima do peso viu? Decidí que preciso mudar hábitos e dessa vez eu VOU conseguir!! Comecei a dieta ontem, mas preciso de laguem pra conversar as vezes… pq dieta me deixa triste, ansiosa…sei lá!!
Posso contar com a sua ajuda?
Gostaria q vc me enviasse o resumo da dieta do vigilantes, pode ser?
Desde já, agradeço!
Anne
Oi, Anne!
Acabei de mandar um e-mail pra você.
Dê uma olhadinha e depois diga se recebeu?
E vamos conversando aqui pelo blog.
Assim uma incentiva a outra!
Semana que vem eu é que entro na deita dos pontos! rsrsrs
Beijos
Nick Nicks
Comment por Anne |
Nick, recebí sim!
Muito obrigada!
A gente vai falando viu?
Oi, Anne!
Opa, legal!
E agora você já sabe: se tiver dúvidas, pode chamar.
Beijos e boa sorte
Nick Nicks
Comment por Anne |
oi…tudo bem??Sabe queria alguma ajuda pois ando muito desesperada….quero muito emagrecer…estou muito acima do peso e ultimamente não estou conseguindo me controlar…como sem ao menos estar com fome…preciso muito da ajuda das pessoas q ja passaram por isso…obrigada pela atenção beijos e ate mais
Oi, Nana
Tudo bem?
Olha, seguir uma dieta não é nada fácil e depende MUITO da nossa cabeça, entende? O próprio controle em si depende da nossa cabeça.
Eu posso indicar uma boa dieta pra você, posso ensinar você a seguir esta dieta e posso tirar as suas dúvidas durante o processo. Mas a decisão de começar e seguir tem de ser sua.
Pelo que você explicou, está comendo “compulsivamente”, né? Você mesma já identificou este problema. Infelizmente, eu não tenho como ajudar você nesta questão do controle. Porque neste caso é preciso ser um profissional mesmo, sabe?
Eu já tive (e ainda tenho) problemas com controle de comida. E aprendi muitas coisas legais sobre isto no Vigilantes do Peso. É por isto que eu indico as reuniões para tanta gente neste blog.
Você já tentou falar com eles? Pedir informações? Você tem como participar de uma reunião para ver como é? Pra mim ajudou bastante, sabe? E eu acho que pode ajudar você também.
Se você não tiver como frequentar as reuniões do Vigilantes, eu posso até mandar o resumo da dieta para você por e-mail. Mas aí, Nana, só vai depender de você.
Procure o telefone deles neste site:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Ligue, peça informações e depois conte pra mim como foi. Se não der certo, aí eu vejo como posso te ajudar, tá Nana? Aí a gente conversa de novo.
Beijo grande e boa sorte!
Nick Nicks
Comment por nana |
Estou passando por uma fase de desleixo, voltei a engordar minhas roupas estão super apertadas, fico muito triste. Mas não consigo manter uma alimentação saudável para poder emagrecer, quero muito emagrecer, mas não consigo!
Estou pensando em montar um blog para me ajudar o que vc acha?
Um bjo.
Oi, Alessandra
Olha, o blog pode ajudar de diversas maneiras:
1. É uma atividade para você se dedicar e “distrair” a cabeça daquela vontade de comer toda hora.
2. O blog pode ser o seu Diário - onde você marca o que está comendo para ter um controle maior da sua alimentação.
Sabe, Alessandra, as vezes nós comemos de forma compulsiva. Não é porque estamos com fome, sabe? Nós estamos tentando “preencher um vazio” - meio isto. E aí, toda vez que nos bate este vazio, nós corremos para a comida. Vira um hábito. Litreralmente um hábito.
Para cortar estes hábitos, o trabalho que a gente deve fazer é muito mais na cabeça mesmo. É a nossa cabeça que nos coloca na dieta, e é ela que nos tira da linha.
Se você usar o blog como uma nova “válvula de escape” para aquelas horas do vazio, você pode se acostumar com isto. E aí, aos poucos, com INSISTÊNCIA, você troca a comida por oura atividade.
Acho que vale a pena tentar. Porque é só tentando mesmo que a gente consegue as coisas.
E se o blog não ajudar sua cabeça a se distrair da comida, então você tenta outra atividade. Algo que você goste de fazer, que te dê prazer e, ao mesmo tempo, te leve para longe da geladeira. ;]
Beijos e boa sorte!
Nick Nicks
Comment por AlessandraFP |
Olá, eu queria saber, que dieta eu posso fazer. Eu estou obesa e tenho apensas 13 anos de idade. Queria saber o tipo de dieta que eu poderia fazer, para emagrecer 50 quilos.
Oi, Julia
Tudo bem?
Olha, as dietas são diferentes para adultos e crianças.
Porque você, por exemplo, ainda está em fase de crescimento - coisa que uma pessoa adulta já passou.
O ideal, Julia, é procurar um bom médico, sabe? Um Endocrinologista ou um Nutricionista. E se qualquer um destes médicos passar remédios para você, desconfie! Remédios não reolvem o problema da Obesidade, sabe? São apenas uma solução passageira.
Uma outra solução bacana é procurar o Vigilantes do Peso, porque eles têm programas de emagrecimento voltados para garotas da sua idade. O que você acha? Eu acho que você gostaria muito de seguir o programa com eles.
Onde você mora, Julia? Tem alguma unidade do Vigilantes do Peso perto da sua casa?
Se quiser, dê uma olhadinha no site deles:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Beijos!
Nick Nicks
Comment por Julia |
OI, TUDO BOM?
AMEI!!! SABE VC ESTÁ CERTA, PRECISAMOS ACHAR EM NÓS FORÇAS!!! PARA IR ATÉ O FIM!!! ALGO MAIOR QUE NOS MOVA,ALÉM DA ESTÉTICA!!! ALÉM ”DESSE PADRÃO DE BELEZA” QUE A MÍDIA JOGA SOBRE NÓS TODOS OS DIAS!!!
ALGO QUE PRA NÓS SIMPLES MORTAIS É QUASE IMPOSSÍVEL DE ATINGIR!!!
JÁ FIZ VARIAS DIETAS E NUNCA CONSIGO, CHEGAR AO MEU OBJETIVO QUE É PERDER 10K, JÁ MALHEI,TOMEI REMÉDIOS,CHOREI,ME DEPRIMI, E ME RECULPEREI,MAS, MNUCA ME CONFORMEI…TENHO ATURADO ENCARNAÇÕES DO MEU MARIDO!!!BEM!!!ESTOU TENTANDO DENOVO!!!BUSCO AJUDA!!!
TUDO ISSO TEM MEXIDO COM MEU BRIO!!!!AI MEU DEUS!!!
VC EMAGRECEU MESMO 40K EM 1ANO?
ADOREI O SEU JEITO DE COLOGAR AS COISAS!!!
BJSBJS!!!
Oi, Márcia!
Que bom que você gostou!
Olha, deixa eu explicar uma coisa que eu sempre falo para quem pede ajuda para emagrecer: é preciso paciência! Principalmente paciência!
Sim, é perfeitamente possível que você emagreça 10 quilos em 1 ano. Mas tem que saber que isto não acontece da noite para o dia. E quando acontece - geralmente com dietas doidas - você recupera tudo de novo rapidinho.
Eu costumo indicar para o pessoal aqui o Vigilantes do Peso. Emagreci muito com eles e achei sensacional o trabalho que eles fazem.
Diz uma coisa, você mora onde? Tem alguma reunião do Vigilantes perto de você? Dê uma olhada no site deles e depois me conte:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Se não tiver uma reunião do Vigilantes perto da sua casa, fale comigo de novo, tá?
Beijo e boa sorte!
Nick Nicks
Comment por MÁRCIA |
eu moro em nova iguaçu, rio de janeiro!!!
Oi, Márcia
Diz uma coisa, você já visitou o site do Vigilantes do Peso?
Sabe me dizer se eles tem alguma unidade na sua cidade?
Só para lembrar, a url é:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Bjo
Nick Nicks
Comment por MÁRCIA |
ja perdi 10kl mais ultimamente tenho sentido muita fome porque isso
Rose??
É você mesma? A Rose que conversa sempre comigo?
Ou é outra Rose?
Parece que o e-mail tá diferente…. :]
Beijo
Nick Nicks
Comment por rose |
Oi, Meu nome é Joelza Rodrigues. O meu problema é que não consigo emagrecer, depois da minha primeira gravidez aumentei 20kg, não sou enorme,meu marido diz que exagero demeis, mas não gosto quando olho no espelho, mantenho uma alimentação controlada, não exagero, mas o pior é que não tenho tempo de malhar, o que eu faço, me ajuda? Há amei o seu jeito de fazer a gente encarar esse problema que me atormenta 24 horas.bjos
Oi, Joelza
Tudo bem?
Olha, como eu disse no texto, é preciso ter paciência para emagrecer, sabe? E é justamente a falta de paciência que estraga o regime de todo mundo. Porque a gente até começa a fazer certinho, mas quando vê que não perdeu 1 quilo em uma semana, já joga tudo pra cima.
Se você quer emagrecer, Joelza, precisa seguir uma dieta por algum tempo. O processo de emagrecimento demora meses e meses, sabe? Não é rápido.
Eu costumo indicar aqui pro pessoal o sistema do Vigilantes do Peso. Você sabe se tem alguma reunião perto da sua casa? Dê uma olhadinha no site deles:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
O sistema deles é bem fácil de seguir e funciona de verdade. Fora que nas reuniões você vai ter todo apoio que precisa pra não desistir até alcançar o peso desejado.
Se você não tiver como frequentar as reuniões do Vigilantes, fale comigo de novo, tá? Mande uma mensagem aqui mesmo pelo blog.
Beijos e boa sorte!
|Nick Nicks
Comment por Joelza |
olá!
Como outras pessoas, achei esse site por acaso e gostei muito! Já tentei várias dietas mas nunca consigo dar continuidade. Sempre me desisimulo e volto a vida de comer besteiras. Meu namorado já até me fez promessa, que se eu emagrecesse em 3 meses ele me daria um presente ENORME. Mas não fiz nada. Entrei na academia quinze dias e como não emagreci, estava cheia de trabalho deixei em segundo plano. Agora estou em dois empregos, estudo de manhã não consigo acordar cedo para andar. Tenho vergonha de estar com meu namorado, de ir à praia, de ir comprar roupa… é tantas coisas! Tenho 1,59m e 68kg!
Gostaria que me ajudassem!
beijos
Kel
Oi, Kel
Tudo bem?
Olha, vou indicar para você o que eu indico pra todos os leitores aqui: a dieta do Vigilantes do Peso. Porque? Porque o sistema é saudável, equilibrado, fácil de seguir e você vai ter acompanhamento com eles, o que dá uma BAITA de uma diferença.
Foi com ajuda deles que eu perdi meus 40 quilos. E te garanto que não sofri feito uma doida com isto. Por isto eu indico.
Dê uma olhada no site deles e veja se tem alguma reunião perto de você, Rachel. Eles fazem reuniões no sábado também. Eu ia no sábado, porque também trabalhava o dia todo e estudava a noite.
O site deles é:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Qualquer problema, fale comigo de novo.
Beijos e boa sorte!
Nick Nicks
Comment por Rachel |
Ola pessoal, estou passando por um momento dificil pois preciso emagrecer no mínimo 12Kg pois recentemente tive trombose na perna e como estou acima do peso o médico disse que de maneira nehuma posso engordar e que preciso perder peso, mas o maximo de exercicio que consigo fazer é uma caminhada de 35 40 mim.
Sózinha ta dificil, será que alguem pode me ajudar?Pois minhas tentativas não deram certo e o pior por estar parada em casa engordei 2kg.
bjus
Oi, Day!
Olha, eu sei exatamente como é esta história de fazer dieta sozinha. É difícil pra caramba! Eumesma só consegui emagrecer o que queria com ajuda do Vigilantes do Peso. E é por isto que eu costumo indicar o sistema deles para os leitores. Porque para mim foi ótimo!
Não sei se você conhece o sistema, mas é fácil de seguir. E eles fazem uma reunião por semana com você, acompanham o processo, dão dicas super legais e ajudam você a entender melhor seu corpo e a sua cabeça, sabe? A sua relação com a comida - pois é isto que faz a gente engordar. A nossa relação errada com a comida.
Visite o site deles para conhecer o sistema, Day, e veja se consegue ir a uma reunião:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Qualquer problema, você fala comigo de novo, tá? Mas acho que pra dar certo mesmo, o lance é fazer com acompanhamento deles. Foi só assim que funcionou para mim.
Beijos e boa sorte!
Nick Nicks
Comment por Day |
Oi Nick adorei todos os seu comentários,olha eu tenho apenas 20 anos e tive uma gravidez precoce,meu filho já tem 5 anos e são cinco anos bem acima do meu peso eu era muito magra e depois da gravides estou com 30kg a mais,gostaria de perder ao menos 22kg e já tentei várias dietas,remédios,caminhar mais sempre desito por ser muito anciosa e não ter força de vontade e disciplina,eu gostaria muitoooo de ajuda,vi o programa vigilantes do peso,mais no momento não estou tendo condições financeiras,por favor mim ajudem!!!!
Oi, Karla
Olha, acabei de mandar um e-mail pra você.
Dê uma olhadinha. E se você tiver dúvidas, fale comigo.
Beijo
Nick Nicks
Comment por Eimy |
oiii recebi o e-mail,muitoooo obrigadoo e vou seguir a risca essa dieta..espero logo logo ter boas noticias!!!
Oi, Eimy!!
Eba! Siga mesmo! Com paciência e feliz da vida por estar fazendo uma coisa boa por você. E não tenha pressa de emagrecer, viu? Quanto menos pressa, mais você emagrece.
Beijos e boa sorte
Nick Nicks
Comment por Eimy |
oi Nick, gostaria de pedir sua ajuda para emagrecer, tenho 43 anos e estou pesando 67,500, trabalho de seg a sex de 8:00 as 18:00 e sábado de 8:00 ás 12:00, portanto não tenho tempo pra fazer exercícios, pois chego em casa e tenho que fazer janta. pra marido e filho. bem como de tudo, não tenho luxo. mas estou sentindo uma enorme dificuldade em emagrecer. por favor me ajude. bjs
Oi, Ivone
Tudo bem?
Olha, eu costumo indicar o sistema do Vigilantes do Peso. Porque é fácil de seguir e realmente funciona. Os exercícios, por sua vez, realmente são importantes no processo de emagrecimento. Mas cada um vai fazer o que pode, né? Se você não tem tempo para academia, pode procurar outros jeitos de fazer exercício. Por exemplo?
Coloque música e dance. Por uma hora pelo menos. Você pode fazer isto nos finais de semana.
Durante a semana, simplesmente caminhe mais. Se você vai trabalhar de ônibus, desça em um ponto antes para andar mais na ida e na volta. Se você for de carro, pare o carro em um lugar mais longe da empresa. Estas coisas parecem bobagem, mas ajudam muito.
Quanto ao Vigilantes, dê uma olhadinha no site deles e veja se gosta do sistema. Eles explicam tudo! E aí você vê se tem alguma unidade perto da sua casa para você participar dos grupos, que tal? Eles têm grupos de sábado. O site deles é:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Dê uma olhadinha. E se você tiver alguma dúvida ou dificuldade, Ivone, fale comigo de novo, tá? Estou por aqui.
Beijo e boa sorte!
Nick Nicks
Comment por ivone |
Preciso falar com vc urgente. Pode me responder o e-mail? Adorei as suas dicas e quero começar a minha dieta. Senti muita confiança em suas dicas. Me responda, por favor! Estará fazendo uma boa ação. Obrigada!
Oi, Paula
Tudo bem?
Olha, nós não recebemos e-mail seu. Acabei de olhar na caixa postal. Para onde você mandou? mande para este endereço, olha: blog.melhoramiga@gmail.com
Eu leio e respondo, tá? :]
Beijos
Nick Nicks
Comment por Paula |
olá Nick Nicks.
Adorei sei blog!
estava procurando exatamente isso animo e força de vontade.
tenho 23 anos e sou gordinha desde pequena,já fiz inumeras dietas e já usei varios medicamentos p/tentar emagrecer.
A 3 anos atrás pessava 86 kgs ,com muita disciplina e força de vontade consegui eliminar 20 kgs em 6 meses.Cortei qualquer tipo de carboidrato e açucar,porém só consegui controlar meu peso durante 1 ano e meio,meu corpo já estava acostumado com a dieta portanto não perdia peso com tanta facilidade então resolvi recorrer as anfetaminas e sibutramina p/emagrecer,tb não tive resultado pq emagrecia,passava mal depois voltava a comer tudo novamente aff.
No momento estou com 75 kgs e com muito medo de chegar aos 86 novamente.Sempre tento começar a dieta + nunca consigo levar a diante,me falta força de vontade e quando penso em cortar carboidratos e doces fico muito triste.
na verdade acho q uso os alimentos como uma valvula de escape para melhorar minha alto estima.
Beijos
Oi, Roberta
Tudo bem?
Olha, muitos médicos garantem que uma boa terapia é o que mais funciona para a gente conseguir manter uma dieta. Sabia? Porque as boas terapias resolvem os nossos problemas pela raiz, sabe? E depois de tratar bem da raiz, toda plantinha cresce melhor. :]
Inclusive, Roberta, como eu parei de fumar há pouco tempo e estou engordando (e estou irritadíssima), eu mesma vou tentar a terapia para emagrecer. E aí, depois eu conto pra você se realmente funcionou comigo.
Agora, se você quiser continuar emagrecendo e não pode pagar uma terapia neste momento, Roberta, tente gastar mais calorias por dia. Funciona bastante, viu? Caminhar, por exemplo. Você caminha todos os dias? Tem como caminhar até o trabalho, por exemplo? Eu estou caminhando um bom pedaço todos os dias. Cortei 2 ônibus no meu trajeto até o escritório. Ajuda DEMAIS!
Outra coisa, Roberta, é que talvez você precise cortar um pouco mais de calorias na sua dieta diária. Não é que o seu corpo “acostumou” com o sistema, veja bem. É que, quando você emagrece, precisa de MENOS calorias para manter o peso, correto? Portanto, para continuar emagrecendo, você precisaria cortar um pouco mais de calorias do seu dia (ou gastar mais. Escolha!) ;]
De repente você não precisa cortar os carboidratos, até porque isto é chato demais. Você pode comer os carboidratos na hora do almoço e no café da manhã, e caminahr bastante para gastar. Que tal? Seu regime fica mais agradável e a sua vida mais saudável.
Sabendo escolher os alimentos corretamente e gastando um pouco do que você come diariamente, você não precisa sofrer, viu?
Beijos e boa sorte
Nick Nicks
Comment por Roberta |
olá !Nick Nicks
obrigada por responder
Eu nunca tentei a terapia + acredito q ela pode ajudar sim até pq eu sou muito ansiosa,sofro p/antecipação e isso acaba prejudicando minha dieta.
Me conta sim! Vou adorar trocar experiências e tb vou procurar terapia.Gostei muito da idéia de vigilante do peso pena q não dá p/conciliar os horários com as reuniões q existem perto da minha casa.
Eu vou caminhando todos os dias p/meu trabalho porem ainda acho muito pouco,tenho problemas hormonais q o medico diz estar em controle e muita facilidade p/engordar.
Tb acho q devo diminuir alimentação e aumentar exercícios,vou a academia todos os dias faço sppining e aula de dança,o problema é q sinto muita fome na volta e sempre acabo comendo algo q não posso!!!,fds então……………… parece uma tortura.
Adoro massas e doces e sei q carboidrato chama carboidrato,quanto + come+ sente vontade,só consigo emagrecer cortando estas coisitas msm.
Agora tenho q tratar minha tristeza quando estou fazendo dieta pq parece q estou lutando contra o tempo,quero q tudo passe bem rápido p/ver resultado e quando consigo ver alguma coisa já acho q posso voltar a comer algo q retirei………………. puttz.rs.
Durante o dia fico tranqüila,sempre estou trabalhando ai dá p/me alimentar normalmente sem exageros, o meu maior problema é a noite quando tenho algum tempo livre ai vem a vontade de comer açúcar.
Na verdade eu até sei oq comer só preciso de disciplina p/continuar.
Obrigada pela dica,vou tentar depois trocamos os resultados e as experiências ok.Bjks
Ótimo dia p/vc.
Oi, Roberta
Olha, pelo que você explicou você tem uma dificuldade bastante parecida com a minha: vontade de comer no período da noiute. rsrsrs Difícil, né? A gente relaxa depois do dia, liga a TV e pronto! Lá vem aquela vontade doida de comer.
Sabe o que eu vou fazer, Roberta? Esta semana vou começar a tomar Diet Shake na hora do jantar. Tem bastante proteína e poucas calorias. Também fiz sopa pra tomar, caso dê fome mesmo com o shake. Enfim, vou tentar..
Quanto à terapia, já vou tentar marcar hoje mesmo. No sábado eu visite o Doutor e ele já me indicou uma pessoa. Depois te conto se ajudou! :]
Beijos e volte sempre
Nick Nicks
Comment por Roberta |
Oi sou a Sue tenho 27 anos , 1,65 65 kg, engordei 22kg na gravidez consegui perder 15kg em 1 ano,e esses 6 kg restantes está muito dificil de eliminar ,seria muito bom não só para auto estima, mas para a minha saúde voltar aos 58kg…mas preciso de ajuda e já que não tenho aqui em casa pois meu marido enche os armarios de doces e salgadinhos, o que eu faço? a concentração maior de gordura é na barriga que tbm ficou muito flacida o que posso fazer pra perder medidas e endurecer essa região? obrigada!!
Oi, Sue
Olha, acabei de deixar uma mensagem aqui para uma leitora chamada Elaine. Dê uma olhadinha, porque também serve para você. Acabei de liberar a explicação.
Se você não achar a resposta, fale comigo de novo, tá?
beijos
Nick Nicks
Comment por Sue |
BOA NOITE… VC CONTA QUE PERDEU 40 KILOS, QUAL DIETA VC SEGUIU, ALGUM CARDAPIO ESPECIAL. ESTOU COM68 KG, GOSTARIA DE PERDER PELO MENOS 10 MAS NÃO SEI POR ONDE COMEÇAR, ESTOU CAMINHANDO UMA HORA POR DIA, MAS SEI QUE SÓ CAMINHADA NÃO RESOLVE, GOSTARIA DE UM DICA DE UMA DIETA, COM CARDAPIO SE VC TIVER. OBRIGADA
Oi, Elaine
Tudo bem?
Olha, eu emagreci a metade dos meus quilos no Vigilantes do Peso e a outra metade eu emagreci quando terminei um namoro de 8 anos e fiquei deprê. No entanto, Elaine, aprendi a manter meu peso baixo no Vigilantyes do Peso e não engortdei mais. Só agora eu engordei (este ano), mas é porque parei de fumar e estou tratando de outros problemas neste momento - Crise de Abstinência, por exemplo… Isto engorda pacas! rsrsrsrs
Bom, mas vamos lá. Você pergunta por onde começar.
Eu sempre indico o Vigilantes do Peso pros leitores, Elaine. Por vários motivos que vou tentar resumir a seguir:
1. Eles não passam qualquer tiupo de medicação pra tirar a fome. Eles ENSINAM você a controlar a fome e ensinam você a dominar a ansiedade.
2. Eles não tiram alimentos do seu dia-a-dia. Eles ensinam você a comer.
3. Eles fazem palestras 1 vez por semana. Nestas palestras, eles ajudam as pessoas a entender um pouco mais sobre si mesmas, o que faz MUITA diferença.
No ano passado eu encontrei na internet um resumo do sistema da dieta deles (Sistema Pontos Flex). Alhumas pessoas nos pedem para repassar, mas eu já aviso: frequente as reuniões. Entre no grupo! Porque é nas palestras que a dieta faz mais diferença com eles, entende?
Porque? Porque o mais difícil de uma dieta não está no prato, Elaine. Está na cabeça da gente. E é justamente aí que as palestras fazem diferença.
Então, se você não sabe por onde começar, eu indico uma visita ao site deles:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Espero que ajude você.
Beijos
Nick Nicks
Comment por ELAINE |
oi tudo bem gostaria de emagrecer 30kl mais nao sei como começar uma dieta s vc pudesse me ajudar eu ia gosta muito disse obrigada
Comment por jessica |
Eu tenho 16 anos e peso 87 kl e gostaria de pesar 58 mais nao sei oq fazem e acho q vc poderia me ajudar a emangrecer
Oi, Jessica
Tudo bem?
Olha, desculpe mas eu realmente não sei como ajudar você. Porque você ainda está em fase de crescimento, Jessi8ca. E quando nós estamos nesta fase da vida, as dietas precisam ser muito bem orientadas. Eu aconselho que você procure um nutricionista para ajudar você a fazer esta dieta de maneira saudável.
beijos
Nick Nicks
Comment por jessica |
oi estou c o mesmo problema de vcs. peso a mais!tenho 23 anos e desde que a minh princesa nasceu a 3 anos nao mais fui ao peso que tinha ou seja 65kg que anseio ter novamente.agora tou com75 sao so 10kg a mais que me atormentam a cabeça. ja fiz varias dietas aconpanhadas por especialistas nelas tipo dieta10, naturhouse…. mas passad algum tempo tudo regressa.que conselho me dá? o meu problema nem é saladas, legumes, peixe, sopa pois e uma base alimentar que tenho mas sao os doces que me lixam. ainda por cima trabalho numa pastelaria e atentaçao esta sempre presente.se puder dar-me uma ajudinha…..
Oi, Carmen
Tudo bem?
Eu costumo indicar para todo mundo aqui a dieta do Vigilantes do Peso. Você conhece? Já ouviu falar? Eles ajudam bastante, principalmente nesta parte que você citou (a famosa gula) ;]
Dê uma olhada no site deles e veja se você encontra uma reunião perto da sua casa ou do seu trabalho:
http://www.vigilantesdopeso.com
Nick Nicks
Comment por carmen |
eu quero
Oi, Andressa
Desculpa, não entendi direito.
Você quer o que?
Beijos
Nick Nicks
Comment por andressa |
Boa noite, estou querendo perder uns 7 quilos. Da última vez que me pesei estava com 72 kg. Tive um nenem e faltam 4 quilos pra voltar ao normal. Como parei de amamentar estou controlando. Comecei tirando todo tipo de doces, estou tomando café com leite com adoçante… Eu consigo emagrecer esses 7 quilos eliminando os doces e manerando no restante???? Aguardo retorno e obrigada.
Oi, Terezinha
Tudo bem?
Olha, não tem como eu afirmar que você vai emagrecer, porque o emagrecimento está associado a informações que eu não sei sobre você. Por exemplo: Quantas calorias você come por dia e quantas você gasta? Se você comer menos calorias do que gastar, vai emagrecer.
Outra coisa que eu não sei é como anda a sua cabeça. Você está estressada, por exemplo? Porque, quando estamos estressadas, o processo de emagrecimento pode ser mais demorado.
Outra variável está no seu próprio metabolismo. Ele é mais acelerado ou mais lento?
Enfim, Terezinha, como você percebeu, existem muitas coisas envolvidas em um emagrecimento. A melhor maneira de saber se este seu método adianta, sabe qual é? Testando mesmo! Pese-se no começo da semana e anote. Na semana seguinte, pese-se na mesma balança, com a mesma roupa de preferência. Se você perceber que emagreceu, seu sistema funciona. Se você ver que o ponteiro da balança continua no mesmo lugar, corte mais algumas coisas da sua alimentação. Por exemplo: massas, pães e manteigas, ok?
beijos e boa sorte
Nick Nicks
Comment por TEREZINHA |
Olá!
Gostaria de emagrecer pelo menos 10 quilos!
como eu fasso?
Estou quase desesperada e preciso emagrecer!
Obg.!
Oi, Táah! Tudo bem?
Primeiro de tudo: nada de desespero, hein ? rsrsrs
Fica calma, porque isto é MUITO importante quando a gente quer emagrecer, tá?
Nervosa e ansiosa, a gente não perde peso. ;]
Bom… Eu costumo indicar a dieta do Vigilantes do Peso para meus leitores. Você conhece?
Entre no site deles e dê uma olhadinha para entender como funciona. De repente você começa com eles, que tal?
Veja se tem alguma reunião perto da sua casa.
O site é:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
beijos e boa sorte
Nick Nicks
Comment por Táah |
oi Táah, bom em primeiro lugar vou te resumir minha história, engravidei, engordei 14 quilos e me separei, depois de 6 anos resolvi emagrecer, fiz muita musculação e parei de comer depois da sete, antes comia muita salada e muito legume com carne, comia arroz e feijão só tres vezes por semana e fruta de sobremesa, sou viciada em doce e qdo tinha vontade comia coisa light, mas não deixava de comer, mas pouco. Voltei a fumar e agora resolvi parar novamente, ja engordei 8 quilos, mas tinha emagrecido demais e mantive o peso por cinco anos, agora quero perder5, pelo menos, não quero mais ficar tão magra, msm pq não fico bem pelo fator idade, mas uma dica, se concentre no que quer e faça, a mente é a mais importante e malhe muito viu, faz muito bem, se exagerarna comida, exagere na malhação, p vc não desanimar, msm q no dia seguinte esteja morta rssss
mas não desanime nunca…espero q eu tenha ajudado
Comment por bele |
Olá querida!!!
Adoro ler suas dicas, e como estou passando por um problema igual a de um bocado de gente, gostaria de uma ajuda sua. Parei de fumar tem 6 anos(graças a Deus) engordei 16 quilos e não consigo emagrecer. Será que você podia mandar para mim o Resumo da Dieta os Pontos do Vigilante do peso. Maro numa cidade do interior do Rj e as reuniões ficam a 60 KM de onde moro, não tenho condição de ir, por isso conto com sua ajua. Por favor. aguardo ansiosamente sua resposta. Bjs. Júlia
Obs: tenho 48 anos.
Oi, Júlia
Desculpe pela demora.
Acabei de mandar um e-mail pra você.
Beijos
Nick Nicks
Comment por Júlia Maria Selem |
Olá,li suas dicas e achei de grande importância pra mim…faço dietas a nos,e perdi 15 kg…parei e acabei engordando novamente,claro que por descuido meu,mas retomei a dieta e agora estou caminhando,oq esta me fazendo muito bem,vejo que estou emagrecendo com saúde agora,meu corpo esta emagrecendo sem ficar flácido…
Muito obrigado ,por suas palavras…
grande abraço
Oi, Marciane!!
Obrigada você por compartilhar sua experiência positiva e dar um bom exemplo para este monte de mulheres que querem emagrecer. Você é mais uma provando que paciência, persistência e uma dieta equilibrada são a chave do sucesso.
Beijo grande e ótima sorte :]
Nick Nicks
Comment por Marciane |
olá,
gostei muito de ler as suas dicas, estou começando uma dieta, fiquei admirada de você ter emagrecido 40k em um ano. Parabéns! o meu objetivo é emagrecer 30k que engordei depois de vir morar em Portugal, casar e ter filho. Nunca estive tão gorda como agora, sinto-me desesperada. Quando era solteira sempre fiz muitas dietas e detesto-as todas! já fiz dieta de tudo: sopas chás, só frutas, etc. Fui a uma consulta ao Hospital de Vila Nova de Gaia e a médica me deu 5 comprimidos diferentes, vou tentar caminhar muito, vamos ver. Estou com um pouco de medo, mas quero muito emagrecer.
muitos beijinhos.
Oi, Márcia
Tudo bem?
Olha, se você seguir as orientações da sua médica direitinho, pode ter certeza que consegue emagrecer. Se você começar a sentir dificuldades para manter o sistema dela - seja por fome ou por tédio de comer sempre a mesma coisa - avise para ela e peça para mudar um pouco a dieta. Fica mais fácil seguir quando não ficamos entediadas com o cardápio, viu?
Beijo grande e boa sorte
Nick Nicks
Comment por Márcia |
Olá !!!
Adorei o site e vim por um motivo em comum!
Quero muito, mais muito mesmo emagrecer…
Na verdade quero muit é emagrecer pouco, mas principalmente perder medidas, será que é possível??? Principalmente perdendo pouco peso???
Tenho 59 kg e quero pelo menos chegar nos 54 ou 55 kg…mas minha principal preocupação são as medidas…pq tenho o quadril largo e simplesmente alargueçeu bem mais! quero minhas calças de voltaaaa!!!!! kkkkkk
Caso alguém possa me ajudar eu ficarei super, hiper, mega, satisfeita!!!
Sabe tava pensando em fazer academia…mas tenho dúvida entre fazer apenas Ginástica, ou apenas musculação, conciliando á uma caminhada ou corrida por FDS, o que acham???
Beijossss e parabéns pelo site!!!!!!!!!!!!
Oi, Bruna
Olha, pelo que eu sei, a melhor coisa para eliminar medidas é academia mesmo, viu?
Porque as dietas emagrecem como um todo. Elas não nos dão a chance de escolher onde queremos perder mais ou menos,
porque isto depende da nossa formação mesmo.
Em uma academia, os instrutores podem ajudar você a queimar as medidas nos lugares certos.
Se você não tiver grana pra uma academia, de repente vale uma busca pelo Google.
Digite: exercícios para perder quadril… Você deve encotnrar alguma sugestão bem específica para o seu caso.
Beijos e boa sorte
Nick Nicks
Comment por Bruna |
Oi Nick, eu também preciso com UrGencia eliminar 40kg, sempre tive problemas com a balança, mas sempre fazendo dieta e atividade fisica, pois sou professora de educação fisica e a boa forma e tudo, depois de ter meu 2º filho nao consegui mais emagrecer pelo contrario fui engordando e acabei chegando com 34 anos aos 106 kg tenho 1,80. Entou em depressão, choro escondida todas as noites, meus filhos, marido, familia já estam cobrando o retorno dos meus 70kg. Fui ao médico, ele me passou dieta.Fiz exames e esta tudo normal, mas nao consigo emagrecer, sinto vergonha de mim, saio somente para ir para o trabalho e volto, evito sair de casa. Sou muito fechada nao gosto de me expor muito o que alivia um pouco essa tristeza são os meus filhos que mesmo que me alegram.
To perdida!!!
Como poderia me ajudar?
obrigado
Oi, Bayer
Olha, procurar uma dieta com médico, seguir o que ele manda e fazer exercícios é exatamente o que você precisa fazer. Não tem como eu ajudar você além disso, inclusivfe porque você está contando com ajuda profissional - muito mais indicado do que qualquer conselho de amiga, né?
Se você não está satisfeita com o método da dieta, se acha que não funciona pra você, procure outro nutricionista. Converse com ele. Peça uma dieta que combine mais com seu estilo de vida. E peça para fazer os exames necessários. Investigue! Se voce não tiver uma doença, realmente é questão de tempo. E o metabolismo da gente muda muito, viu? Vai ficando mais difícil mesmo de emagrecer.
Até os meus 30 anos eu emagrecia facilmente 1 quilo por semana. Era só fechar um pouco a boca. Hoje, õ processo de emagrecimento demora um tempão para começar. A ponto de eu fazer tudo certinho por uma semana ou duas, mas ficar louca da vida com o resultado e sair da dieta por frustração. tente não cair nessa cilada, viu? Senão você realmente não consegue chegar onde quer.
Perder muito peso assim requer tempo e paciência. Tente não estressar tanto. Pode facilitar o processo, inclusive.
beijos e ótima sorte!
Também tô aqui na lura, viu? Feito você.
Engordei 20 quilos depois que parei de fumar.
Tô com duas de mim em mim rsrsrs.. Sei exatamente como você se sente.
beijos
Nick Nicks
Comment por bayer |