Faz uns meses, minto, anos, que venho comendo feito uma caminhoneira enlouquecida. Sei que faz mal, sei que engorda, sei de tudo e mais um pouco. Leio livros sobre medicina indiana, leio revistas sobre meditação, Yoga, relaxamento. Meu pai é médico, meu tio é médico, minha família é quase toda de médicos. E pergunta se tomo juízo…

Tomei! Finalmente. Mas depois de ter passado por poucas e boas. Não queria que fosse preciso tudo isso para eu me cuidar, mas enfim, acho que chegou a hora, aliás, mais do que na hora de me cuidar.

Depois de passar algumas noites no hospital e ter que fazer endoscopia, achei prudente pensar mais na minha saúde. E como diria vovó: “A saúde começa pela boca” e “Você é o que você come”. Poxa… Então eu sou uma porcaria! Todo dia, no self-service, pegava coisas boas, como arroz, feijão, salada… Mas aí enfiava logo uns 3 pastéis no prato, coxinhas, me entupia de refrigerante, passava a tarde comendo chocolate e bolacha recheada. Jantava umas 11 da noite e ia dormir empantirrada, cheia de torta e doce.
Agora, mal posso comer uma torrada depois das 8 da noite. Tudo dói, tudo dá vontade de vomitar. Uma das coisas que mais amava, que era comer bem, teve que ser tirada do meu menu.

Pode parecer papo de mãe, de vó, de médico, mas mesmo assim não custa falar: Parem de comer errado, veja bem o que colocam na boca, mastiguem devagar, comam em ambiente tranquilo, não falem enquanto mastigam, não coloquem mais comida no garfo enquanto não tiverem engolido o que está na boca, não comam tarde. Evite ler, falar sobre trabalho, se distrair. Foque no que está fazendo no momento, que é comer, e bem.  Juro que agora, quando vejo alguém comendo o que não deve, me dá até nojo. Espero que vocês também fiquem assim. Leves, felizes e saudáveis.

Mulheres lindíssimas, com corpos sarados, pele de pêssego, cabelo de princesa… Isso é o que vemos nas revistas e televisão, e pensamos: Como essas desgraçadas conseguem ficar assim?

Teve uma época, acho que tinha 15 anos, que eu era anoréxica. Eu tinha 1,70 e pesava uns 40 e pouquinhos quilos. Mas a doença ainda estava no começo de tudo quando, graças a Deus, minha mãe percebeu e me levou a uma psicóloga.

E é através dessas benditas revistas que as meninas começam muito cedo a se odiar. E querem desesperadamente ficar igual as capas das bancas.

Pois bem, acho que tudo isso vai acabar em breve. Com essa não tão nova TV em HD. Muito se falava, mas não era ainda tão difundida. E agora eu coloquei uns canais HD em casa e estou vendo a vida como ela é, e não é seriado baseado nos contos de Nelson Rodrigues: Vejo a coroa repuxada da novela com boca de velha mesmo, vejo a mocinha linda cheia de base no pescoço para tentar esconder as milhões de espinhas, vejo a moça do Super Pop com depilação mal feita e herpes enorme na boca desfilando com langerie, vejo a celulite da gata da novela quando ela cruza as pernas, vejo as pintas gigantes na cara de muitas mulheres. É impressionante como elas são… reais. Reais, como eu e você. Com defeitos mil, mesmo malhando feito doidas e cheias de maquiagem.

Não sei não, mas acho que elas não estão gostando muito dessa novidade. De um dia serem lindas e no outro, comuns. Pobres mulheres lindas.

Já faz algum tempo que estou fugindo da balança. No feriado, com aquela chuva, fiquei em casa pensando na vida e comendo tudo o que havia na geladeira.  Daí tive a infeliz idéia de subir na balança. Cai pra trás, foi um tal de tirar a meia, blusa, calça, até a piranha que estava no meu cabelo, saiu voando pelo quarto. Caramba! Perdi completamente o controle. Entrei literalmente em pânico.

Corri para o google e comecei a pesquisar sobre dietas. E cheguei num blog bem interessante que falava sobre Dieta Ortomolecular e era assinada por nutricionistas.

Decidida, resolvi fazer dieta. Mas lógico, só comecei hoje, segunda-feira Dia Mundial para começar Dieta.

Para comemorar minha decisão, sábado fiz “queijo e vinho” em casa, (regra nº 1: tirar as tentações da geladeira), chamei minha amiga Vika e juntas depois da 3ª taça de vinho, fizemos um pacto. Eliminar 5 kg (para começar) neste primeiro mês.

Domingo fui num churrasco, com alguns amigos, mas não contei a ninguem sobre a minha decisão. (Regra nº 2: Nunca  conte que esta de dieta para as amigas.)

A jornada começou agora a pouco, nos desejem boa sorte. 

Primeira atitude: Lista de compras (Regra nº 3: Coma antes de ir ao supermercado).

Segunda atitude: água muita água.  (Regra nº 4: Beber pelo menos 2 litros de água por dia)

Nunca mais! Fiz está lista com tudo que nós Afrodites precisamos para passar desde um simples final de semana até uma chiquérrima viagem de navio.

Rosto: sabonete facial, hidratante facial com FPS, protetor labial.
Escova e pasta de dentes, fio dental.

Corpo: protetor solar FPS, sabonete, desodorante, hidratante, creme esfoliante para os pés (lixa nem pensar!).
Perfume para o dia e para a noite.

Maquiagem básica: corretivo, base, pó facial, blush, sombra duo (clara e escura), lápis olhos, máscara para cílios, lápis boca, batom e/ou gloss, demaquilante.

Cabelos: Leave-in com FPS, elásticos e presilhas, pente e/ou escova, shampoo, condicionador, máscara capilar (use na sauna), secador e CHAPINHA.

Unhas: lixa, alicate, removedor, esmalte.

Extras: cotonetes, algodão, lenço de papel, pinça, espelho de bolsa, creme depilatório, absorventes íntimos, camisinhas (sempre prevenida!).

Muita gente entra aqui para pedir uma dieta que funcione, dizendo que já tentou de tudo.

Eu até procuro ajudar, mas na verdade a eficiência de uma dieta não depende só do método. Se você não tem alguma doença que prejudique o emagrecimento, qualquer dieta funciona. Basta FAZER DIREITO. E o maior problema está justamente nestas duas palavras: fazer direito.

Fazer direito significa segurar as vontades e seguir as regras da dieta até chegar ao peso desejado. Mas falta paciência e sobra ansiedade. As pessoas querem emagrecer 1 quilo por semana, no mínimo. E quando percebem que isto não está acontecendo, desistem. Ou começam a seguir dieta só de segunda a sexta, como se sábado e domingo não contassem no processo.

A ansiedade é um dos sentimentos que mais estraga dietas por aí. Muita gente come para aliviar a ansiedade (eu, por exemplo). Stress, depressão, problemas de relacionamento, solidão, raiva, frustração e até mesmo tédio também estão na lista dos “Sentimentos que Engordam”, pois acabam com a nossa força de vontade.

Resumindo: emagrecer é difícil porque NOSSA CABEÇA atrapalha o processo. As maiores dificuldades não estão nas dietas, mas dentro de nós.

Mas, se são os sentimentos que nos impedem de emagrecer, como lidar com eles?

Uma boa terapia ajuda bastante. E o Vigilantes do Peso também pode ajudar bastante - caso você frequente as reuniões e escute o que as palestrantes têm a dizer.

Se você não tem como fazer terapia nem frequentar as reuniões do Vigilantes do Peso, eu aconselho MUITA paciência com sua dieta. É preciso entender que emagrecer muitos quilos DEMORA MESMO. Não crie expectativas irreais em relação a suas dietas, ou você ficará frustrada e…Ops! Frustração é um sentimento “engordativo”, lembra?

Além de indicar a tal da paciência, vou repassar algumas coisa que me falaram e de repente podem ajudar:

. Se você estiver passando por um momento de stress na vida, espere um pouco para começar a dieta. Deixe a poeira baixar. É muito difícil lidar com privações quando estamos chateados. E as dietas exigem privações, pois não podemos comer uma série de coisas e precisamos dizer “não” para nós mesmos muitas vezes por dia. Se receber não já é uma coisa difícil, imagine quando estamos chateados.

. Se você procura calma ou conforto na comida, não arrisque dietas com muita restrição alimentar. Por exemplo: dietas que tiram todo o seu carboidrato. Dificilmente uma pessoa ansiosa consegue ficar muitos dias sem carboidrato. Neste caso, prefira dietas que permitam mais varidade de alimentos, incluindo frutas ou um pedacinho de chocolate aqui e ali. O Sistema de Pontos é ótimo nestes casos.

. Toda vez que você sentir vontade de sair da dieta, preste atenção no sentimento que marca o momento do “eu não vou aguentar”. É tristeza? Irritação? Ansiedade? Frustração? Tente identificar os sentimentos que fazem você sair das suas dietas. Descobrindo quais são os sentimentos envolvidos no seu fracasso, você pode procurar outros meios para lidar com eles. Algo que consiga substituir a comida.