A partir de hoje darei algumas dicas práticas para que você, amiga, enfrente um dos grandes desafios de toda mulher que busca estar em forma. Mas não porque você viu aquela atriz linda na capa da revista e deseja um ideal de beleza inexistente! E sim porque você quer viver saudavelmente, melhorar sua aparência e poder vestir aquela roupinha mais justa e que faz você se sentir bem consigo mesma.
É bom deixar claro, antes de mais nada, que não existem milagres. Remédios deixarão você ansiosa e não mudam o fundamental - sua atitude diante das tentações da gula. Do mesmo modo, passar fome e privar-se das delÃcias que tornam a vida muito mais gostosa de se viver causarão sofrimentos, e não modificarão seus hábitos a longo prazo. E você não quer passar novamente pelo famoso “efeito sanfona” que faz com que você perca dez quilos só para recuperá-los mais adiante, certo?
Eu, que admiro mulheres como a Larissa, que perdeu mais de 40 quilos e relatou seu processo no blog Meu Emagrecimento, desejo aqui compartilhar algumas experiências. Anote, pois, dicas simples e eficientes para que você, amiga, combata a obesidade de forma saudável e efetiva!
1. Procure manter sempre uma garrafa de água por perto. Se você não matou as aulas de biologia na escola, deve saber que cerca de 60% do corpo humano de um adulto é formado por água, e beber ao menos de 2 a 2,5 litros diariamente é a garantia de que estaremos fazendo a reposição das perdas de hidratação por meio de suor, lágrimas e excrementos. Além disso, beber água ajuda a diminuir a sensação de fome e melhora a circulação sangüÃnea (combatendo a flacidez e a celulite). Outra informação importante: água não tem nenhuma caloria! 
2. Tomar algumas xÃcaras de chá verde é um hábito que ajuda a acelerar o metabolismo. No começo é amargo, mas como (quase) tudo na vida a gente acaba por se acostumar. Eu recomendo pelo menos quatro xÃcaras diárias!
3. Se bater aquela fome entre as refeições, coma uma barrinha light de cereal.
4. Se você for tomada por aquele diabinho tentador que induz a gente a comer um docinho, vá escovar os dentes! Caso a vontade não passe, não se sacrifique tanto: coma um pedaço de chocolate. Mas beeeeeeem devagar…
5. Não se isole do mundo. Tristeza, além de não ser nem um pouco “dietética”, pode fazer com que você esmoreça e desista de todos os esforços para manter sua forma.
6. Deixe sempre um chiclete sem açúcar na bolsa, para que ele seja mascado naqueles momentos em que a ansiedade bate.
7. Concilie exercÃcios com atividades prazerosas. Por exemplo, botando uma música animada no Winamp ou no DVD, e dançar ao som dela. Ou dando aqueles amassos calientes e pra lá de animados com seu gato, hi hi!
8. Encare a balança apenas uma vez por semana, e sempre com a mesma roupa. Afinal de contas, acompanhar seus progressos será fundamental para que você não perca o ânimo. E não é de um dia para o outro que esse perda de peso será perceptÃvel.
Você tem mais dicas para perder peso que gostaria de partilhar conosco? Usufrua, pois, do nosso espaço de comentários, e acompanhe nossas próximas dicas assinando o feed (rss) com as próximas atualizações do nosso blog!
Boas dicas, Aline. Tirando o lance do chá que eu não encaro nem por nada, o resto é perfeitamente aplicável na rotina de qualquer um, e inclusive foi fundamental no meu emagrecimento.
O lance do som alto durante o exercÃcio é fundamental para os preguiçosos. Hard sex tb cai bem pra quem abomina academia.
Metas de pesagem tb podem ser estimulantes, mas desde que não seja nada impossÃvel de atingir.
Por fim, eu ainda recomendo os refrigerenates dietéticos, que apesar de serem bombas nada saudáveis, podem tirar aquela gana de tomar uma parada gostosa e refrescante sem calorias.
Abrá!
Comentário por Ivo Neuman |
Obrigado pelo ótimo comentário com dicas mais bacanas ainda, Ivo! Espero, diga-se de passagem, que o senhor volte a postar lá no Treta (sou sua fã)! Um beijo diet!
Comentário por Aline K. |
boas dicas… o mais dificil e colocar em pratica, mas um pouco de dedicação acho q dá certo!
http://infocasa.blogspot.com
Oi, Wagner. Pois é, começar é mais difÃcil do que engrenar, viu? Na verdade, é preciso de uma espécie de “preparação” mesmo: comprar os alimentos adequados para tê-los sempre à mão, fazer controles minuciosos (de preferência anotando o que você está comendo) e é preciso encarar como um objetivo de vida e não como um evento cotidiano na sua vida. Valeu pela visita :] Nick Nicks
Comentário por wagner |
Olá pessoal,
Estão de parabéns com um site/blog maravilhoso, onde orientam corretamente os leitores. Continuem nesta linha e com certeza farão sucessos. Parab´nes mesmo!
Tchau!!!!!!
Oi, José Roberto. Muito obrigada pela visita e pela simpatia. Espero que volte mais vezes. Beijos Nick Nicks :]
Comentário por José Roberto |
oi Aline gostei muito de suas dicas, o dificÃl é começar a fazer minha vida é muito parada eu tenho uma lanchonete eun acho que engordei uns dez kilos é muita fritura quando eu vejo já comi salgado doce e la se foi o pensamento de regime, não faço exercicio nenhum, nem caminhada tenho muita dor joelho canso fácil e sem contar as roupas que estoui perdendo.
Vou começar a se esfoçar porque se não daqui uns dias não entro mais na porta da lanchonete.
Um beijo Andréia…………….
Oi Andréia
Aqui é a Nick Nicks :]
Infelizmente a Aline K saiu do blog porque não tinha tempo para escrever. Mas o afastamento dela é por um bom motivo, sabe? Ela está começando um negócio próprio.
Desejo boa sorte aà no esforço para resistir à s tentações da lanchonete. Realmente, pra você deve ser bem difÃcil, mas olha, não é impossÃvel. Alimentação é uma questão de hábito mesmo. Se você conseguir ficar umas duas semanas sem comer doce, por exemplo, a vontade já diminui. Sabia? E o mesmo acontece com alimentos cheios de carboidrato (sanduÃches, batatas, etc).
Um beijo :]
Nick Nicks
Comentário por andreia aparecida |
Ola minha querida, suas dicas são realmente valiosas, entrei neste mundo agora, e criei um blog onde chamei de seguir e vencer, vamos ver como me adapto a esta vida, espero conseguir chegar ao corpo perfeito e salvar varias coisas que perdi ha tempos…. vc esta de parabens pelo blog maravilhoso beijos
Oi, Carla
Tudo bem? :]
Obrigada pelo comentário simpático.
Você está começando uma dieta agora? Você não passou o endereço do seu blog. Passa pra gente! De repente é até legal divulgar para outras pessoas, porque fazer regime também é um negócio que funciona melhor com incentivo. Se quiser trocar idéias sobre o assunto, estamos aqui! Eu mesma estou fazendo uma dieta neste momento e é ótimo compartilhar as experiências.
Beijos e volte sempre
Nick Nicks
Comentário por carla |
Oi, fiquei muito interessada em receber essas dicas pela internet qdo li uma reportagem na revista ana maria, eu resolvi tentar, eu sou muito complexada com meu corpo, e agora eu resolvi mudar isso e gostaria muito de ouvir seus conselhos… Se Deus quizer eu vou conseguir!!! Tenho muitos quilos para perder, muito obrigada. Anna.
Oi, Anna
Tudo bem?
Aqui é a Nick Nicks
Quem escreveu este post foi a Aline K que, infelizmente, não está mais no grupo deste blog.
Você disse que quer algumas dicas… Como eu posso ajudar você?
Beijos
Nick Nicks
Comentário por anna |
puxa e uma maravilha eu imagreci 50 quilos em 3meses
IncrÃvel. É cada comentário construtivo que a gente recebe, não? Acho que algumas pessoas não tem o que fazer na vida.
Nick Nicks
Comentário por karol |