Muita gente entra aqui para pedir uma dieta que funcione, dizendo que já tentou de tudo.
Eu até procuro ajudar, mas na verdade a eficiência de uma dieta não depende só do método. Se você não tem alguma doença que prejudique o emagrecimento, qualquer dieta funciona. Basta FAZER DIREITO. E o maior problema está justamente nestas duas palavras: fazer direito.
Fazer direito significa segurar as vontades e seguir as regras da dieta até chegar ao peso desejado. Mas falta paciência e sobra ansiedade. As pessoas querem emagrecer 1 quilo por semana, no mínimo. E quando percebem que isto não está acontecendo, desistem. Ou começam a seguir dieta só de segunda a sexta, como se sábado e domingo não contassem no processo.
A ansiedade é um dos sentimentos que mais estraga dietas por aí. Muita gente come para aliviar a ansiedade (eu, por exemplo). Stress, depressão, problemas de relacionamento, solidão, raiva, frustração e até mesmo tédio também estão na lista dos “Sentimentos que Engordam”, pois acabam com a nossa força de vontade.
Resumindo: emagrecer é difícil porque NOSSA CABEÇA atrapalha o processo. As maiores dificuldades não estão nas dietas, mas dentro de nós.
Mas, se são os sentimentos que nos impedem de emagrecer, como lidar com eles?
Uma boa terapia ajuda bastante. E o Vigilantes do Peso também pode ajudar bastante - caso você frequente as reuniões e escute o que as palestrantes têm a dizer.
Se você não tem como fazer terapia nem frequentar as reuniões do Vigilantes do Peso, eu aconselho MUITA paciência com sua dieta. É preciso entender que emagrecer muitos quilos DEMORA MESMO. Não crie expectativas irreais em relação a suas dietas, ou você ficará frustrada e…Ops! Frustração é um sentimento “engordativo”, lembra?
Além de indicar a tal da paciência, vou repassar algumas coisa que me falaram e de repente podem ajudar:
. Se você estiver passando por um momento de stress na vida, espere um pouco para começar a dieta. Deixe a poeira baixar. É muito difícil lidar com privações quando estamos chateados. E as dietas exigem privações, pois não podemos comer uma série de coisas e precisamos dizer “não” para nós mesmos muitas vezes por dia. Se receber não já é uma coisa difícil, imagine quando estamos chateados.
. Se você procura calma ou conforto na comida, não arrisque dietas com muita restrição alimentar. Por exemplo: dietas que tiram todo o seu carboidrato. Dificilmente uma pessoa ansiosa consegue ficar muitos dias sem carboidrato. Neste caso, prefira dietas que permitam mais varidade de alimentos, incluindo frutas ou um pedacinho de chocolate aqui e ali. O Sistema de Pontos é ótimo nestes casos.
. Toda vez que você sentir vontade de sair da dieta, preste atenção no sentimento que marca o momento do “eu não vou aguentar”. É tristeza? Irritação? Ansiedade? Frustração? Tente identificar os sentimentos que fazem você sair das suas dietas. Descobrindo quais são os sentimentos envolvidos no seu fracasso, você pode procurar outros meios para lidar com eles. Algo que consiga substituir a comida.
Quero saber, o que fazer com odor nas axílas.
Oi, Luzinete
Não sei muito bem o que fazer. Vou deixar sua perinta aqui para ver se alguma outra leitora consegue ajudar com alguma dica.
beijos
Nick Nicks
Comment por luzinete |
gostaria de receber mais informaçoea sobre dietas e regimes se possivel
Oi, Erika
Que tipo de informação você quer receber sobre dietas? De repente nós podemos ajudar, mas não somos médicas. Se você está procurando informações mais técnicas sobre dietas, é legal procurar um Nutricionista.
Beijo
Nick Nicks
Comment por erika |
goataria de uma ajuda preciso urgentemente emagrecer, mais sou bastante anciosa, toda semana subo na balança e a diferença é minima, as vezes passo o dia todo legal com a dieta, mas, quando chego em casa depois do serviço como tudo que não comi durante o dia. estou fazendo a dieta nota 10, mais bastante lento.
Oi, Nise
Bom, o seu caso parece muito, muito mesmo com o meu. Eu também tenho a tendência de sair da dieta no período da noite.
Não conheço esta Dieta Nota 10, como é? É muito rígida? Porque, quando uma dieta é rígida demais, fica beeeem difícil manter a constância necessária para emagrecer. Eu estava numas de comer só sopa de noite, mas já vi que não é suficiente, porque não tira a minha fome. Vou ter de comer um frango com salada ou coisa do tipo. Senão acabo saindo mesmo.
Quanto à ansiedade, Nise, eu realmente não sei como ajudar. Estou aqui tentando descobrir porque eu também tenho esta ansiedade. Mas os meus motivos devem ser diferentes dos seus, porque cada pessoa tem uma história.
O que dá pra tentar fazer, é tentar substituir a vontade de comer por algum outra coisa que nos dá prazer. Hoje mesmo eu vou tentar. Vou colocar um fone no ouvido, ou vou ligar o som no quarto e vou dançar feito doida, até cansar. Eu gosto muito de dançar. Tem alguma coisa que você gosta muito de fazer para substituir a comida? Não vai resolver a sua ansiedade de vez, mas pode ajudar você a não atacar a geladeria.
Beijos
Nick Nicks
Comment por Nise Melo de Pinho |
comigo funcional o inverso….qnto mais a minha ansiedade aumenta menos eu ganho peso..tenho um problema terrível com isso….
Oi, Iolanda
Olha, o que acontece com você também é normal, viu? A ansiedade pode gerar um problema com a comida, seja para mais ou menos.
Beijos
Nick Nicks
Comment por iolanda-ce |
leia com atenção
Comment por LILIAN |
é verdade Nick, tentei e falhei varias vezes, porem recentemente consegui superar essas dificuldades e consegui perder 18 quilos (levei quase um ano para perder), paciencia é a palavra, obviamente junto com uma boa dieta e exercicio fisico, sair do sedentarismo foi a chave pra tudo..e nao estou dizendo sobre “malhaçao extreme edition”, estou dizendo simplesmente levantar do sofa e fazer uma caminhanda de alguns minutos , me ajudou muito. A Dieta foi baseado nos principios dos pontos dos Vigilantes do Peso, mas como voce disse e importante tentar “fazer direito”.
Oi, Sidão
Que ótimo saber que funcionou pra você. Eu estou tentando, mas confesso que não estou seguindo direito. Nos finais de semana eu acabo saindo e aí não funciona mesmo. Quanto a caminhadas, aí sim eu posso dizer que estou fazendo direitinho. Todos os dias vou andando até o metrô, depois desço um bom pedaço caminhando até meu trabalho. A volta é uma subida, e lá vou eu a pé. Nada de ônius. Espero que ajude.
beijos
Nick Nicks
Comment por Sidão |
Nossa, primeira vez que venho aqui e ja adorei! Nossa voce ta toootalmente certa! Tenho vaarias amigas que ficam nesse lenga lenga com dieta e acabam engordando mais. Nós mulheres precisamos de mais dedicação, um pouco de rigor e paciencia quando esperamos um objetivo. Somos ansiosas por natureza! Beijão
Oi, Cynthia
Que legal que você gostou do blog.
Espero que volte mais vezes. :]
Beijos
Nick Nicks
Comment por Cynthia |
tenho 37 anos 1,57 mts e 54 kg mais me-sinto gorda, sou muito ansiosa, as vezes fico frustrada mas, não reconpenso as tristezas e tédio em comidas e doces más. reconpenso em outras coisas como por exemplo:compras eu não queria ser assim acho que tenho alguma obsessão compulsiva.as vezes me -sinto feliz comigo mesmo
as vezes com raiva da vida de tudo fico uma intolerante.não me-privo dos alimentos como de tudo um pouco adoro doces.más e muito difícil comprar quando vou a padaria ou ao super-mercado é um desejo muito grande de comprar aquelas guloseimas todas chega me-dar água na boca.más sei me- controlar todos nós temos o poder de controlar nossos impulsos e só querer certo que tenho compulsão por compras mas numa escala de 01 a 10 e 5 ,mas com tudo isso sou feliz com meu peso com meu corpo.
Comment por deyde |
Sugiro a dieta dos pontos fiz me senti bem comendo quase tudio, me sentia satisfeita ,e ainda sobrava pontos para estravagancias nos fins de semana.Boa sorte,vc consegue eu consegui…..
Comment por Zezé |
Realmente a ansiedade é que torna difícil o emagrecimento. Consegui em 6 meses emagrecer 17 quilos, pela ansiedade que se apossou de mim voltei a engordar 6, tentando me equilibrar novamente, analisando o que me deixa agitado e com vontade de comer, consegui retomar e em 3 meses voltei a emagrecer 3 quilos (saldo - 14 quilos a menos) estou estável há 3 semanas. Não emagreço mas não tenho deixado a ansiedade tomar conta, se descuidasse, já estaria com tudo de volta…
Comment por Ruy |
oi esse texto é bem expressivo,mas eu gostaria de saber qual das varias dietas é mais aconselhavel para mim?
estou com 63,8kg e tenho 1,68 de altura,gostaria de ficar com 57kg e mante-lo.
Oi, Adriana
Eu costumo indicar a dieta dos Vigilantes do peso. É a mais equilibrada que eu conheço e ainda ensina as pessoas a comer direito e a mudar hábitos engordativos. Ou seja: fica mais difícil engordar de novo. As outras dietas cortam alimentos da nossa vida, mas não nos ensinam a comer direito.
Dê uma olhadinha no site do Vigilantes do Peso e veja onde tem uma reunião perto de você:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Beijos e boa sorte
Nick Nicks
Comment por adriana |
gostaria de saber si posso tomar fenproporex, sendo que tenho tieoide e tomo hormonio todos os dias,pois dieta simples sem remedio nao emagreço.
Oi, Roseli
Se você tem algum problema na Tireóide, é preciso fazer dieta acompanhada por um Endocrinologista. Não sei se é aconselhável tomar este tipo de medicamento no seu caso. Eu sei que, no caso de pessoas que não tem qualquer doença, este medicamento não é aconselhável por médicos responsáveis. Porque ele pode causar uma série de efeitos colaterais que prejudicam a saúde física e mental das pessoas.
Peça uma dieta para seu Endocrinologista, Roseli. Explique para ele a dificuldade que você tem para controlar o apetite e peça orientações profissionais.
beijo e boa sorte
Nick Nicks
Comment por roseli |
já fiz muitos regimes, dietas,etc. Sou uma pessoa muito anciosa.
Mas, essa semana comecei um novo regime, vamos ver se desta vez dá certo. abraços,
márcia
Comment por marcia regina lovato |
eu tenho 150 de altura e peso 71 k
queria mesmo e acabar um pouco com a barriga
mas tenho problema de saude me ajudem por favor
se quiser posso mandar fotos
se for atendida agradeço bjs.
Oi, Cora
Tudo bem?
Olha, nós não somos médicas. Nós escrevemos sobre diversos assuntos e dieta é um deles. Se você tem um problema de saúde, é aconselhável procurar um médico. Um especialista mesmo, que entenda do seu problema e possa ajudar do jeito certo.
Beijo e boa sorte
Nick Nicks
Comment por cora |
Eu tento fazer dieta e não consigo eu preciso emagrecer no minimo uns 25Kg, é muito dificil para mim pois sou ansiosa,depresiva,tenho sempre a sensação de não estar adiantando nada e então começo a comer tudo de novo é muito triste. gostaria de um conselho para mim ajudar.
obrigado - monica
Oi, Monica
Olha, eu não sei se um conselho adianta. Seria legal se os sistemas de saúde pública pudessem oferecer terapia para as pessoas da mesma forma que oferecem outros tratamentos, sabe? Garanto que muita gente doente ia melhorar. Porque a cabeça da gente manda no corpo, Monica. E até doenças ela é capaz de criar.
Enfim, como nem todo mundo pode fazer uma terapia, você pode tentar mudar seu comportamento relacionado à comida. Neste caso, precisa ser um tipo de “treino” mesmo. Tipo academia. Todo dia uma tentativa, todo dia um pouco e insistentemente, até conseguir mudar. É a mesma coisa que um fumante faz para parar de fumar.
O que consiste este treino? Seguinte:
Toda vez que você pensar em sair da dieta, substitua a comida por outra coisa que você gosta de fazer. Qualquer coisa que tire você daquele pensamento: ouvir música, dançar, uma volta pelo quarteirão, uma leitra, tome água, qualquer coisa. Procure esta substituição e INSISTA nisto até que torne-se um hábito. Ou até que você acostume-se a trocar a comida por outras coisas.
É fácil? Não. Mas parar de fumar também não é fácil e isto ajuda a gente a parar, por exemplo. De repente pode ajudar você a trocar a comida por outra coisa.
Ah, e antes que eu me esqueça: emagrecer demora mesmo. Esquece aqueles papos de 1 quilo por semana. Vá com calma. Olha… se você emagrecer uma média de 500 gramas por semana, por exemplo, dá 24 quilos em 1 ano. Percebe? Aos poucos você chega onde quiser.
beijos
Nick Nicks
Comment por monica |
Muito boa essa materia vcs poderiam colocar exemplos de algumas dietas para que possamos seguir, mas mesmo assim valeu…
Oi, Angela
Eu ccostumo indicar a dita do Vigilantes do Peso.
Dê uma olhadinha no site deles:
http://www.vigilantesdopeso.com,br
Beijos
Nick Nicks
Comment por Angela de Sousa |
Sensacional! Adorei! Tudo verdade. Muito obrigada pelas dicas!
Comment por Carla |
Controle sua ansiedade
Comment por valdir comin |
muito boas estas dicas para quem que fazer uma dieta.
Comment por messias |
Adorei a questão do ‘não é o que a gente come e sim o que a gente faz’, que aí contribui com nossa saúde.
ótimas dicas.
Comment por Milena Cadó |
uma vez escutei dizer que no’s os seres humanos sempre comemos mais do que devemos por questos geneticas, ou seja, desde o inicio da raca humana o ser humano sempre comeu mais do que devieria para poder suportar periodos grandes de fome que arrasaram certas sociedades na antiguidade. por isso sempre somos de certa forma “gordos” e comemos mais que o necessario.
Nossa, Vagner… Adorei!
Eu nunca tinha ouvido esta história. Acho que também é algo para considerar.
Beijo
Nick Nicks
Comment por Vagner |
Olá, eu estou tentando fazer dieta, mas não estou conseguindo.
Li a matéria que escreveram e é isso mesmo, o que estraga é ansiedade. Vou tentar fazer direito agora!
Obrigada pela informação.
Comment por mara circe |
eu estou em agrecendo mais as x tem mes q não consigo
tomo fluxetina p ansiedade ,no começo emagreci kilos ,depoisno +
9 kilos agora estacionou mesmo tomando remedio nao consigo +
Oi, Keler
Diz uma coisa, e quem passou este remédio pra você? Não pode indicar um outro profissional para ajudar com a ansiedade? Porque estes remédios ajudam, mas não “curam”, digamos assim.
Beijo
Nick Nicks
Comment por keler |
HA HA HA
só vc que não sabia disso ainda.
LESADA 4 ++++
Comment por joana |
no caso de alguma sentimento negativo, q tipo de ajuda recomenda-se procurar? estou em fase péssima… desempregada, separada, com dois filhos pequenos, sem saber se qdo voltar trabalhar terei c/ quem deixá-los, sem apoio da família, do pai das crianças… e precisando perder peso! obrigado.
Oi, Bia
No caso de sentimntos negativos a indicação é uma terapia também. Os terapeutas nos ajudam a lidar com estes sentimentos.
Beijos
Nick Nicks
Comment por bia |
Parabéns!
gostei do artigo e realmente é uma grande verdade, vivo lutando com a balança e no meu caso o stress tem me dificultado bastante. Acho q só faltou acrescentar a atividade física junto com a dieta. Acelera a perda de peso além de fazer bem pra mente e o corpo.
É isso.
Boa sorte!
Comment por Paulo |
Eu gostaria de saber qual é a glandula responsavel pela saciedade?ou qual´é a glandulla responsavel pelo engordar ou emagrecimento .Grata.
Oi, Helsa
Tudo bem?
Olha, nós não somos médicas. Nós escrevemos sobre vários assuntos e dieta é um deles. Quem pode explicar direitinho que parte física do nosso corpo influencia nossa fome e a sensação de saciedade, é um médico mesmo. Se não me engano, um Endocrinologista.
Beijos
Nick Nicks
Comment por Helsa |
estou entre as muitas pessoas que precisam emaggrecer e não conseguem .Estou com 77k. tenho1.51m.ja pensou que barrilzinho. EStou com 63 anos tenho diabetes e uma baita vesícula cheia de pedra pra tirar .eu peço a todos que estão jovens e com saude:cuidem-se.mexam ocorpo;depois que a gordura vira toicinho e duro derreter.beijos. lumiranda.
Oi, Lourdes!
Muito obrigada por deixar a mensagem pro pessoal. A gente abusa mesmo da saúde, né?
Eu espero que você melhore. :]
Beijo
Nick Nicks
Comment por Lourdes |
Eu gostaria muito de fazer a dieta dos pontos.
eu gostaria de saber como fuciona.
por favor me ajudem.
Obrigada.
Oi, Carolina
Acabei de explicar par uma leitora como esta dieta funciona.
Dê uma olhadinha na área de comentários e você vai ver a resposta.
Eu explico o sistema e explico porque ele funciona.
Beijos
Nick Nicks
Comment por carolina |
Querida amiga ja fiz tantas dietas e continuo gorda, por favor me de algo q possa comer td dia e nao enjoar, pq tenho facilidade de enjoar dos alimentos. O que posso comer td dia q tenha carboidrato. Tenho 52 anos, 1. 58 de altura, com 85 kgs. Pela altura preciso pesar 55 e nao consigo. O q fazer???? Abracos Gisa.
Oi, Gisa
Tudo bem?
É comum enjoar dos alimentos. Principalmente quando a gente fica comendo todos os dias a mesma coisa. Seria legal você procurar uma nutricionista, Gisa, pra ela passar uma dieta variada pra você. Eu não posso indicar uma coisa pra você comer, porque eu nem mesmo sei que dieta você está fazendo para emagrecer. Eu costumo indicar aqui a dieta do Vigilantes do Peso, porque é um sistema que permite alimentos bem variados.
Beijo
Nick Nicks
Comment por gisa |
Eu tenho 51 anos, e tenho muito dificuldade de emagrecer, quer dizer dieta, pois sou muito anciosa e as vezes como pq estou sem fazer nada. O que vcs me aconselha?
Obrigada, Célia
Oi, Célia
Olha, boa pergunta esta sua. Eu também procuro comida quando estou sem fazer nada, sabe?
Você já tentou procurar alguma coisa pra fazer bem neste momento que pensa na comida?
Quem sabe funciona? Experimente. Toda vez que vier a comida na cabeça, você vai fazer alguma coisa:
caminhar, ouvir música, navegar pela internet, etc.
Procure trocar a comida por alguma coisa que você goste de fazer. Isto ajuda.
Beijos
Nick Nicks
Comment por Célia Regina Pinto |
ola
Oi, Diego :]
Nick Nicks
Comment por diego |
A você que sempre QUER fazer uma dieta e buscar uma alimentação correta veja esta matéria. Um abraço.
Comment por Elizabeth |
Muito bom o artigo! Vale para mulheres e homens.
Comment por salvio |
olá.
sei q tenho ansiedade, mas já estou me cuidando no psicólogo, e com dietas, realmente é mto dificil emagrecer, tenho 78 kilos, 1.49m, estava com 83 kilos e dentro de tres meses já emagreci…..considero q estou ind bem, mas andateho q eagrecer 10 kilos,que a ciurgiã plástica me pediu…pois estou para fazer uma abdomenoplastia daqui pro fim do ano.
Estou passano por um momento na minha vida sentimental, acho q isso me faz querer comer coisas doces……sei lá …á vezes cmer td, se q não posso tento me cntrolar….peço uma ajuda a vcs cmo devo me comportar diante dessa situaçã….já desmanchei o relacionameo, mas fico olhando o orkut recado…e daí fico estressada, já até pensei em desfazer meu orkut mas tenho ótimos amigos….leio sempre o q está na parte do ex….e pra completar, tem umas amiguinhas dele que ficam me sacaniand, desculpa da expressão….enviao ecads de aor…isso me ixaestrssada…me ajudem por avor, não sou masumagarota, tenho 51 anos….não riem de mim, por favor….srssrsrrs….obrigada.
Oi, Mirian
Olha, não tem idade pra estas coisas, viu? rsrsrsrsrsrs Seja com 15, 30 ou 50 anos, se você estiver apaixonada pode acabar fuçando na vida do outro para investigar as suas chances. Eu sinceramente não sei como ajudar você nestas coisas, Mirian. Tem que parar e pronto. Não tem tipo uma fórmula pra que você decida esquecer do cara. Você vai sentir esta vontade sozinha, de repente, quando menos esperar.
Se você já está fazendo terapia, isto deve ajudar. Tenha só um pouco de paciência com você mesma, porque ninguém muda de um dia para o outro. E quanto às amiguinhas dele que tiram sarro de você, mande elas pastarem! Eu mandaria. Não tô nem aí de parecer mal educada pra este tipo de gente que não entende o sofrimento dos outros. Gente de sangue ruim. Que se danem elas. O que fazem na vida, a vida devolve logo mais.
Enfim, não tem uma fórmula, Mirian. Infelizmente.
Quanto aos doces, tente torcar os doces comunus por doces light, com menos calorias e gorduras. Tem o Danette light, por exemplo, que é bem gostoso. Um potinho de Danette Light equivale a uma barra de cereal (em calorias). Outra opção de doce que não é tão calórica são os sorvetes sem leite: limão, abacaxi, etc. Ou picolés de fruta também. Então, quando apertar a vontade de doce, tente ir aos poucos substituindo por estas opções ou por frutas mesmo. Banana derretida no microondas, por exemplo. ;}
beijos e boa sorte
Nick Nicks
Comment por mirian |
Bom Dia Pessoal!!!
Aproveitem bem o dia de hoje.
Comment por Reportagem boa |
achei bem interessante sobre o tema, porem gostaria que vcs fala-se um pouco mais sobre tipos de ccomidas para todo o dia do paciente que esta de dieta.
tenho 24 anos e tenho muita dificuldade de perde peso e a barriguinha.
abraço a todos e muita sorte!
Janssen David…
Oi, Janssen
Você quer uma dieta, é isto?
Eu costumo indicar o sistema do Vigilantes do Peso.
Por favor, visite o site deles para conhecer:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Beijos e boa sorte
Nick Nicks
Comment por Janssen |
Por que a humanidade toda tenta fechar a boca se com 10 minutos de abdominal bem feito por dia podemos emagrecer e sem fazer dieta? Resposta: preguiça. Todos preferem morrer de estres driblando a fome do que “perder” 10 min. por dia. Aqui está minha dieta:
KFC + BIG TASTY + HAGGEN DAZS + 10 min de abdominal bem feito.
Se alguém quiser dica de como fazer abdominal bem feito me escreva: johnkings007@yahoo.com.br
Ps.: vá em uma banca de jornal e olhe as revistas a exposiçao. De cada 10 umas 7 dão novas dicas para dieta. Se isso funcionasse já teriam achado a dieta ideal e já todos saberiam qual ela é. Pois é gatas, tenho uma má noticia para vcs: “no pain no gain”!
Oi, João Eduardo
Tudo bem?
Olha, exercício ajuda bastante, realmente. Mas o que emagrece mesmo é fechar a boca. Não adianta você comer mais do que você gasta. É uma conta matemática. Eu já emagreci muito nesta vida sem fazer exercício nenhum (17 quilos, aliás). Comia pouco. Hoje não consigo comer pouco e, portanto, estou caminhando bastante, pra compensar e gastar o que eu estou comendo. Mas o exercício não funciona sozinho, João. Infelizmente, viu? Senão eu seria um palito. Porque além de caminhar eu pratico Kung Fu. E em uma aula de 1 hora e meia você gasta mais do que o dobro de calorias do que em 10 minutos de abdominais. Enfim… Exercício ajuda, mas tem que fechar a boca também.
Beijos
Nick Nicks
Comment por João Eduardo |
Estou fazendo a dieta dos pontos agora e engordei dois kilos. Incrivel não , simples! Tive um momento de ansiedade ontem e quase comi um pudim inteiro.
Seu post me ajudou mto , vou conseguir !! \o/
Comment por Leonard Ribeiro |
E realmente muito dificil emagrecer pois as tentações são muitas e a ansiedade,e tristezas no dia a dia tem a trazer muitas pedras no cominho daquele que quer vencer a famosa gordurinha,os fracassos são muitos na vida de pessoas que querem perder peso tão indesejaveu,gostei do texto e espero que forneção mais dicas nas proximas oportunidades. obrigado.
Comment por hesly jessé martins |
Bom Dia,
Boa dica, recomendaremos aos nossos clientes e amigos que necessitam e trabalham com qualidade e estilo de vida.
Grato,
Edson Galvão e Carmen Lucia M. Batista
Comment por Edson Galvão |
Filho, saudades.
leia, interessante
bjs
Kátya
Comment por Bernardo |
Bom dia.
Quando tenho problemas, a contrário de outras pessoas, perco a vontade de comer. Aí sim, eu engordo mais me alimentando pouco e em espaço maior , entre uma e outra refeição. Perdi 14 quilos há 6 (seis) anos e cheguei no peso ideal, com acompanhamento médico.
Segundo o médico meu metabolismo é lento e aí está o problema.
Ganhei 4 (quatro) quilos e está sendo difícil perdê-los.
Faz sentido? Como pode me ajudar?
Cordialmente.
Odila
Oi, Odila
Tudo bem?
Olha, eu não sei dizer se o seu metabolismo é lento. Nem sei como um médico pode avaliar a “velocidade” de um metabolismo, sabe? Você já fez exames de Tireóide para saber se ela funciona direitinho?
Beijo
Nick Nicks
Comment por odila celia zanol |
ansiedade
Comment por Argy |
vegonha
Comment por Argy |
Bom dia!
Gostaria de saber como faço para perder esses pneusinhos,chamados de culotes, não tenho quase barriga nenhuma, mas tem isso… Me ajude por favor.
Oi, Sara
Desculpe, mas não entendo muito disto. Seria legal você tentar falar com algum especialista em exercícios. Um Personal Trainer, por exemplo.
Beijos
Nick Nicks
Comment por Sara |
Interessante…
Comment por Deborah |
Oi! muito importante esta noticia, eu tenho 20 anos e peso 80 quilos!!! eu quero fazer uma dieta… gostaria que vcs envie dicas como emagrecer pra meu e-mail: jannacampos@yahoo.com.br e também pra o e-mail de: anaodiug@yahoo.com.br muito obrigada! janna
Oi, Janna
Tudo bem?
Nossa indicação para dietas é sempre a mesma por aqui:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Por favor, entre no site deles e veja como funciona a dieta.
Depois, procure uma reunião perto da sua casa e vá até lá.
O sistema deles é ótimo.
beijos
Nick Nicks
Comment por janna campos |
OIIIIEEEEEEEEE ; )
Comment por DANY |
Emagreçer é muito dificil,estou escondida no meu mundo junto com meus 83 kilos,a minha luta é diaria mas acredito que vou conseguir,preciso por mim, principalmente por mim ,abraços a todos
Comment por Edilene |
não consigo mais emagrecer vivo fazendo dietas e não perco quase nada nem consigo me controlar
Comment por claudia |
o que acontece comigo é fome mesmo,tenho medo de tomar inibidores de apetite e quando parar a fome voltar e eu começar a engordar novamente,portanto o meu problema de não conseguir emagrecer é que tenho muita vontade de comer o que eu faço????
Oi, Barbara
Então… Vontade de comer a toda hora é gula e não fome. Esta vontade é geralmente associada à ansiedade mesmo. Os inibidores de apetite tiram a sua fome enquanto você toma eles, mas quando você para é isso mesmo: volta a vontade de comer como antes. E normalmente a pessoa engorda de novo. Ou seja: inibidores de apetite não resolvem o problema.
Como eu disse no post, eu sou a favor de uma boa terapia ou do Vigilantes do Peso - que também ajuda as pessoas a ter consciência do que comem. E ajuda as pessoas a criarem novas relações com a comida.
Beijos
Nick Nicks
Comment por barbara |
eu emagreci 10 quilos mas parou por aí, pois fiz tratamento da tiróide, mas agora está mais difícil, reduzi a comida mas tem dias que sinto muita fome, mesmo comendo de 3 em 3 hs, comendo frutas, a fome é de comida, arroz e feijão mesmo…..como controlar essa vontade???com remédios????
Oi, Wladia
Olha, eu não sei de onde vem esta sua vontade, porque não sei se problemas de Tireóide aumentam a vontade de comer, sabe? Seria legal você consultar um endocrinologista. Ele vai dizer para você se é indicado algum medicamento ono seu caso, ou se só uma dieta já basta.
beijo
Nick Nicks
Comment por wladia |
Estou fazendo Vigilantes do Peso desde janeiro deste ano. Já perdi 11,300 kg e ainda tenho que perder 2,800 kg. Cheguei a conclusão que nós que somos acima do peso temos um sério problema, somos viciado em comida, por um motivo qualquer estamos descontando na comida. Assim como os alcoólatras temos que nos vigiar sempre, pois qualquer descuido, começaremos a comer e só pararemos quando estivermos 20 kg acima do peso. É uma tarefa eterna, o controle alimentar.
Oi, Simone
É isso mesmo. Quem come além da conta precisa aprender a se controlar. Aprender a criar novas relações com a comida. Aprender a transferir o prazer de comer para outras coisas. Por isto eu indico o Vigilantes do Peso para tanta gente. Emagreci mais de 40 quilos com eles.
Beijo grande e boa sorte
Nick Nicks
Comment por Simone |
eu tenho 29 anos 1,72 e peso 86 kilos estou desesperada nao consigo emagrecer
Oi, Tatiane
Tente o Vigilantes do Peso:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Beijo
Nick Nicks
Comment por tatiane |
tenho 73kg e 1.64 de altura e normal?
Oi, Tangui
Não sei se é normal ou fora do normal.
Quem pode responder esta pergunta para você é um médico.
Beijos
Nick Nicks
Comment por tangui |
Olá!!!
Bom dia!
Sempre leio suas publicações sobre dieta, até mesmo na procura de alguma que combine comigo.No meu caso o problema não é comer demais, mas sim de menos.Tenho consciência que minha dificuldade de perder peso venha exatamente de comer em grandes intervalos de tempo devido a minha rotina, por isso peço sua ajuda para adequar aos meus horários uma dieta.
Tomo café da manhã as 7:00, vou par ao trabalho e só estou em casa pra almoçar 14:30 onde permaneço até as 18:30 quando pego ônibus para a faculdade e só retorno pra casa por volta das 23:00/23:30.
Não tenho restrições quanto alimentos, mas gostaria que não me tirasse o famoso casal arroz e feijão, eu nem como tanto.Frutas tenho sempre laranja, banana e maça.
Quanto atividade física realmente tenho que assumir que não ando praticando, rsrsrs
Com essas informações espero ansiosamente seu auxilio.
Desde já agradeço.
Clerismar
Oi, Clerismar
Acabei de mandar um e-mail pra você.
Veja se ajuda!
beijos
Nick Nicks
Comment por Clerismar |
Tenho 33 anos e 116 kg, minha altura 1,69, devo estou com mc = 40…, e estou pensando seriamente em fazer a operação de redução de estômago, na UPE (Universidade de Pernambuco), que tem um programa com + de 10 anos. O q estou buscando é mais do que apenas emagrecer, quero estar de bem comigo mesma, recuperar minha auto-estima, que ultimamente tem estado em baixa. Não estou de bem comigo mesma, com meu corpo e tem o lance de algumas dores que sinto nos calcanhares e costas, além de não saber como estam as minhas taxas de glicose, triglicerideos e etc, e teno histórico na família, pois minha mãe é diabética e hipertensa tenho muito medo de ser tarde para retardar o processo. Sofro muito com esses sentimentos q atrapalham as dietas, sou separada, moro com minha mãe e ainda tenho que que criar meu filho sem a ajuda do pai. Estou passando por uma mudança de setor na empresa, e estudo a noite. Ou seja, sedentarismo total !!! A não ser pelas atividades de casa, q tem ficado cada vez mais raras, devido à faculdade, com mt trabalhos e provas, me restando apenas o fim-de-semana para estudar.
Bem, gostaria de saber a opinião de vocês???? Faço ou não faço a operação ???
Oi, Juvanethe
Olha, a gente não pode dizer para você se a cirurgia é indicada ou não neste caso. Quem tem que dizer isto para você é um médico, não nós. Nem mesmo os amigos e parentes. Cirurgia é uma coisa bastante séria, sabe? Mesmo a redução de estômago é uma cirurgia séria. Talvez até seja mesmo indicado para você, para evitar maiores problemas de saúde, não sei. Você já foi fazer uma consulta?
Beijos
Nick Nicks
Comment por Juvanethe |
Hola..buenos dias yo quisiera,saber como tengo hacer para adelgasarme,por que ya hice de todo pero no comsigo
Pra desirte biém la verdad ya hice de todo , y tampoco no como nada,,
Y también no entiemdo por que no me bajo de peso que tengo que consumir para poder adelgasarme.
Te cuento de mañana tampoco tomo desayuno,al medio dia solo como ensalada com algunos grellados,a la noche una fruta pero no me bajo de peso y tbm has vecas hago algunas caminada,me gustaria
que me respondas abrazos..CAROLINA< <<
Oi, Carolina
Eu gostaria de responder em espanhol, mas não sei! Desculpe. Espero que entendas em “portunhol” - português tentando ser um pouco de espanhol. rsrsrsrs
Mira chicca, infelizmente eu não posso dizer se tu tienes algum problema, porque não soy um doutor.
Realmente, pelo que você diz, parece que você come muito poucas calorias por dia. Deverias mesmo adelgasarte!
Carolina, você já procurou um médico para fazer exames? Veja se está tudo bem com seu organismo. Isto é importante!
Beijos e boa sorte
Nick Nicks
Comment por claudia caroliona |
Me gustaria que responda quisiera escribirlo en portugues,,,pero en realidad no lo se,,,y me gustaria que me mandes algunas dicas de comida,,abrazos CAROL>>>
Comment por claudia caroliona |
Eu tenho depressão e muita ansiedade,ás vezes sinto muita fome
e eu não consigo controlar, mas ás vezes tem semana que não tenho
muita fome consigo controlar.O que devo fazer?
Qual dieta devo fazer?
pois não posso frenquetar as reuniões dos
Vigilantes do Peso.Já ouvi falar muito sobre esse programa de emagrecer.Por favor me ajudem.
Oi, Gilmara
Acabei de mandar um e-mail pra você.
Dê uma olhadinha e veja se ajuda.
Beijo
Nick Nicks
Comment por GILMARA ANDRADE |
Olá, gostaria de acrescentar uma dica. Muitas vezes quando bate aquela fome e voce chega em casa tem a tendência de comer tudo o que vê pela frente. É nessa hora em que quebramos tudo aquilo que prometemos acerca de uma dieta correta. O mesmo ocorre nos momentos de ansiedade. Funciona muito colocar a razão na frente do impulso da fome. Refletir sobre o que se está prestes a fazer. É como sair do corpo e olhar a situação de cima. Antecipando a “visão do inferno” que é se ver agaixada de fronte à geladeira procurando desesperadamente algo para ingerir e depois a culpa, nos faz refletir e interromper os impulsos da gula. Fome sim, mas raciocinada, certo?
Comment por Nilce T. Pellegrini |
É a primeira vez que vejo um artigo REALMENTE SINCERO sobre dietas e o que significa estar em dieta.
Parabéns! Parece que o artigo foi enviado por Deus, para mim, pois estou de dieta e sempre tenho que enfrentar sentimentos negativos e derrotistas que surgem na minha cabeça.
Obrigada.
Beijos a todos.
Margarete Rodrigues
Desde de Espanha
Comment por Margarete |
Gustavo,
Leia este artigo, é muito importante pois traz uma luz para a causa de dietas mal sucedidas! Cuide da ansiedade e outras coisas assemelhadas e vc terá pleno exito na dieta que adotar.
Comment por José Henrique Pereira Macêdo |
Gustavo,
Leia este artigo, é muito importante pois traz uma luz para a causa de dietas mal sucedidas! Cuide da ansiedade e outras coisas assemelhadas e vc terá pleno exito na dieta que adotar.
Comment por Gustavo Pereira da Costa |
Eu concordo que a coisa que mais atrapalha uma dieta é a ansiedade, porém, ansiedade é doença e, em sendo doença, por que não tratamos com remédio??
As coisas se tornariam bem mais fácil se as pessoas aceitassem que, nos dias atuais, dificilmente alguém não precisa da “forcinha” de uma droga qualquer!!
Oi, Fayrouz
Ansiedade não é a doença. Ansiedade é o SINTOMA da “doença”. Geralmente causado por alguma conclusão errada que tiramos durante a vida (mais ou menos isto, explicando bem por cima). Ao tomar um remédio, você corta o EFEITO, mas não CURA a doença. É o equivalente a ter câncer no estômago e só tomar remédio pra dor, sem fazer um tratamento - você ataca o EFEITO e não a causa.
A pessoa que tem problemas de excesso com comida pode até parar de comer enquanto toma o remédio. Mas se não atacar a CAUSA do problema, volta a comer da mesma forma que antes quando parar o medicamento. E engorda de novo.
Você tem o mesmo pensamento que a indústria farmacêutica, Fayrouz.
Beijos
Nick Nicks
Comment por Fayrouz |
eu sou a valquiria tenho 16 anos de idade estou com 75 kilos e sei que estou acima do peso. eu sou grande mas nao tenho barriga so tenho muita perna e muito braco.ja fiz de tudo para emagrecer mas nao consigo o que posso fazer
Oi, Valquiria
Tudo bem?
Olha, nós indicamos a dieta do Vigilantes do Peso para muita gente aqui e vamos indicar pra você também. Eles têm um sistema especial para pessoas da sua idade, sabe? Visite o site deles e veja onde tem uma reunião perto da sua casa. Acho que você vai gostar:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
beijos e boa sorte
Nick Nicks
Comment por valquiria |
Eu concordo que a coisa que mais atrapalha uma dieta é a ansiedade, porém, ansiedade é doença e, em sendo doença, por que não tratamos com remédio??
As coisas se tornariam bem mais fácil se as pessoas aceitassem que, nos dias atuais, dificilmente alguém não precisa da “forcinha” de uma droga qualquer para aguentar o tranco!!
Comment por Fayrouz |
Realmente emagrecer não é fácil, pois temos que lidar com muitas coisas ao mesmo tempo………gostaria de deixar o meu depoimento, pois estou neste processo desde janeiro quando tive minha filha…..imagina o que acontece na vida de uma mulher que quer emagrecer devido a gravidez….com bebê recém nascido e com tantas outras coisas passando pela cabeça…….porém como o artigo mencionou, tudo depende da nossa cabeça…..temos que ter muita força de vontade, não ser imediatista e acreditar que lá na frente estaremos colhendo frutos de uma plantação bastante trabalhosa…temos que tomar cuidado para não enganarmos a nós mesmas….pois não importa o que os outros vejam você fazer e sim o qu vc mesmo está vendo…..
Abraço
Comment por Andréa |
Gostei muito das sugestões. Realmente a ansiedade e os mais váriados sentimentos, as vezes, quase sempre, nos leva sair totalmente da dieta.
Eu tenho um grande problema. Já passei em vários médicos, estou fazendo atividades físicas regulares, tomo sopa e líquidos na janta, mas não consigo tirar o doce da minha alimentação. Será que é algum distúrbio?
Grata!
Oi, Angélica
Olha, eu nunca ouvi falar de algum distúrbio que aumente a vontade de comer doce. Mas pode ser que exista, sim. Você já fez exames médicos? Explicou isto para um Endocrinologista? Talvez seja a hora de ver se está tudo bem com seu corpo. E se estiver tudo bem, aí você vai ter certeza de que não é doença e que o negócio é ir, aos poucos, trocando o doce por outras coisas e mudando este hábito alimentar.
Beijos
Nick Nicks
Comment por Angélica |
Primera vez que entro aqui, e já senti como se vc fosse minha Melhor Amiga… rrsrsrssrs
Muito boa as dicas!!
Obrgada mesmo…
Bjussss
Comment por Karol |
eu não consigo emagrecer eu preciso . dieta liquido um dia da semana não consigo eu tem dificuldade de perde peso
Oi, Margareth
Como eu aconselho para todo mundo aqui, tente o Vigilanmtres do Peso:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Beijos
Nick Nicks
Comment por margareth maria leão oliveira lobo |
Gostaria de saber mais sobre: Vigilantes do Peso.
Obrigada,
Oi, Cleide
Bom, vou tentar explicar resumidamente:
O Vigilantes do Peso tem uma dieta baseada no Sistema de Pontos. Neste sistema, cada alimento vale uma quantidade X pontos (eles dão uma tabela pra você conferir). Por exemplo: 4 bolachas Cream Cracker valem 2 pontos - 1/2 xícara de arroz vale 2 pontos, por aí vai.
Ao mesmo tempo, nesta dieta cada pessoa pode consumir uma quantidade X de pontos por dia (isto vai variar conforme o peso). Eu, por exemplo, posso consumir 22 pontos por dia.
Sabendo quantos pontos você pode comer diariamente, você começa a anotar as coisas que come diariamente e contar os pontos.
Além dos pontos que você pode comer diariamente, Cleide, você também tem 35 pontos extrtas por semana, para comer do jeito que bem entender. Você pode gastar estes 35 pontos em um dia só, em uma refeição só ou pode ir consumindo durante a semana, aos poucos.
A grande vantagem do sistema de pontos, Cleide, é que você pode comer de tudo. Claro que você vai escolher os alimentos que valem menos pontos no seu cotidiano, porque assim você pode comer mais. Mas se bater aquela vontade de comer um chocolate, por exemplo, tudo bem! Você come e anota no caderninho os pontos relativos ao chocolate. Eles podem ser incluídos nos pontos extras que você tem para gastar.
Resumindo o sistema, é assim. Mas o que mais funciona no Vigilantes do Peso, Cleide, são as reuniões semanais. Porque as orientadoras dão palestras e falam coisas que ajudam MUITO. Elas ajudam as pessoas a substituir a comida por outra coisa, e ajudam as pessoas a baixar a ansiedade e ter paciência com o processo de emagrecimento.
Se você quiser falar com eles e procurar uma reunião perto da sua casa, visite o site:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Beijos
Nick Nicks
Comment por Cleide |
Bom dia, emagrecer não é facil, sei muito bem disso, pois tenho dificuldade de emagrecer, mas na semana passada fiz um dieta japonesa e perdi 1KG em apenas uma semana, não foi facil mas só agente pode conseguir com muito esforço e vontade, determinação. só escrevi p/ quem esta desanimado q se auto incentive, pois se tem alguem q tem dificuldade de emagrecer, conseguiu emagrecer,porque não você? um abraço a todos os leitores e boa sorte.
Oi, Patricia
Obrigada pela mensagem animadora. Eu mesma tenho dificuldades para emagrecer e estou aqui na luta, porque parei de fumar e ganhei vários quilos extras. Mas, como você disse, é preciso determinação mesmo e muita paciência. Seguindo em frente a gente acaba chegando onde quer. :]
Beijo
Nick Nicks
Comment por patrícia |
Bom dia , eu já procurei alguns nutricionista , segui as orientaçoes sobre a alimentação . Eu peso 109 kg altura de 1,87 , estou com sobrepeso , preciso imagrecer , mais nao consigo nem seguindo essas orientaçoes… O que vcs podem fazer por mim …. Obrigado
Oi, Luciano
Bom dia.
Bom, primeiro deixa eu explicar que nós não somos médicas. Somos mulheres falando sobre diversos assuntos e dificuldades para emagrecer é um deles. Não posso fazer muito por você, Luciano, infelizmente. Mas se fosse comigo, se eu seguisse as orientações do nutricionista exatamente como ele mandou e mesmo assim não perdesse peso, eu procuraria um Endocrinologista para fazer alguns exames e ver se está tudo bem com o meu organismo. Você já consultou um Endocrinoloista? Sabe se tem algum descontrole hormonal que dificulte seu emagrecimento?
Outra pergunta que eu queria fazer, Luciano, é quanto tempo você seguiu as orientações do nutricionista. Porque as vezes o nosso corpo demora um pouco para responder a uma dieta.
Se você fizer todos os exames e atestar que não tem nenhuma doença física, Luciano, isto significa que você precisa gastar mais calorias no dia-a-dia (caminhando 1 hora por dia, por exemplo) ou precisa diminuir as calorias que consome diariamente. Eu, pessoalmente, prefiro caminhar do que comer menos. Também demoro bastante para começar a emagrecer, Luciano.
Beijo
Nick Nicks
Comment por Luciano |
eu to perdida pois se preciso deixar a situação estressante pra começar , vai ficar dificil meu dia a dia é estress pelas condições em que vivo
Oi, Elsie
Quando eu falo em ” situação estressante na vida”, estou falando de situações extremas como separação, morte, problemas judiciais, enfim, coisas que não acontecem todos os dias. Eu não conto o trânsito e a correria como stress, porque isto já é cotidiano e faz parte da vida de todos nós.
Beijos
Nick Nicks
Comment por elsie aurora silveora pereira |
Gostei muito dessas dicas, esses esclarecimentos, acho que vai me ajudar muito.
Obrigada,
Um abraço!
Comment por Stela Maia |
gostaria de saber se posso tomar o cha verde pois estou amamentando minha criança tem um aninho completado agora neste mes de junho
Oi, Sofia
Desculpe, mas realmente não sei se o chá verde faz mal em períodos de amamentação. Seria legal você perguntar para o seu médico. Ele sabe com certeza.
Beijo
Nick Nicks
Comment por Ia |
eu ja fiz dieta e consegui manter o meu peso por 3 anos + depois da minha gravidez eu ja fiz varias e decistia + a 2 meses estou fazendo com remedio e ja perdi 8 kilos o duro agora e manter o peso mais acho tambem q e a cabeça q atrapalha mesmo
Comment por sandra regina adao |
segue materia pedida!
Vania
Comment por priscila |
Bom dia , tudo bem? Eu parei de fumar e engordei 39 kg estou muito sedentaria e preguiçosa sem animo para retornar aos meus 55 kg , o que devo fazer tenho l.55m. Por favor me ajude.
Obs.: trabalho em casaq sentada o dia todo.
Oi, Dilma
O que eu aconselho é frequentar as reuniões do Vigilantes do Peso e seguir a dieta deles.
Entre em:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Procure uma reunião perto da sua casa.
Eles ajudam bastante, sabe? Vale a pena.
Beijo e boa sorte
Nick Nicks
Comment por Dilma Dias de Souza |
Olá pessoal,
Só para incentivar vocês….
Fiz o Vigilante do Peso e no prazo de 08 meses, eliminei 20 kg. Vale a pena tentar.
Beijos a todos
Comment por Fátima |
Bom dia! Gostaria muito de receber uma dieta fácil, pois é muito difícil fazer dieta. Gostaria muito de uma dieta fácil.
Oi, Céli
Olha, fazer dieta não é fácil - assim como explica o meu texto.
Portanto, não tenho uma dieta fácil para passar.
Mas aconselho o sistema do Vigilantes do Peso que é bem saudável e funciona.
Visite o site deles e veja onde tem uma reunião perto da sua casa:
http://www.vigilantesdopeso.com.br
Beijos e boa sorte!
Nick Nicks
Comment por Céli Oliveira de Souza Cruz |
vc teria a tabela de pontos? poderia disponibilizá-la pra mim? parei de fumar e estou tentando controlar minha alimentação.
Oi, Ione
Acabei de mandar um e-mail pra você. ;]
Beijo
Nick Nicks
Comment por ione |
ola!!
bom eu sou extremamente ansiosa, estou 10kg acima do meu peso ideal engordei isso em 2 anos, mas antes eu vivia tomando remedio de emagrecer, mas hoje prefiro, emagrecer devagar e malhando , tinha um corpao, e hoje estou sendo considerada nem gorda nem magra, eu me vejo gorda!
só q tem um problema, meu casamento esta ai, sera dia 05 de setembro, e quero um resultado rapido!!!
o q fazerrrrrrr
me passem uma dieta nao muito cara e q funciona, ja q estou malhando todos os dias!!!
bjos
Oi, Leni
A Dieta de South Beach dá resultados bem rápidos.
Eu escrevi um texrto sobre ela aqui no blog.
Digite “Dieta de South Beach” na área de busca do blog e você vai encontrar o texto que explica.
Beijos e boa sorte
Muitas felicidades no casório! :]
Nick Nicks
Comment por LENI |
Difícil perceber que se engordou alguns quilinhos, mesmo quem não dá muita importância prá isso. Mas talvez a rotinha diária, a correria, o estress que causam ansiedade tenham me deixado mais “faminta” e sem perceber estou com uns 5 quilos a mais. Fugi das balanças por vários dias mas senti a necessidade de verificar quanto estou pesando, pois percebi que meu rosto está mais redondo. Então próximo passo será fazer uma dieta e voltar ao peso atual (57, 58). Chegarei ao objetivo, espero!
Abraço
Comment por Letícia Mello |
Devo concorda que dieta é uma melda…
Principalmente a parte de ter paciência.
Fique com Deus, menina Nick Nicks.
Um abraço.
Comment por Daniel Savio |
oi o meu problema tambem é ansiedade,sei que vc não é médica + poderia me passar umas dicas para eu conseguir acompanhar
tenho certeza que varias pessoas passam pelo mesmo problema que o nosso desde ja agradeço beijusss. e bom dia.
Oi, Elisangela
Puxa, eu gostaria muito de ajudar, mas realmente não sei como curar a ansiedade.
Por isso mesmo eu indico uma boa terapia, sabe? Eu mesma procurei e estou fazendo, para tentar descobrir de onde vem a minha ansiedade.
Eu falei pra algumas pessoas aqui, que de repente vale a pena tentar mudar os hábitos. Pode ser que funcione pra você.
Por exemplo: toda vez que você pensar em sair da dieta, comece a fazer alguma coisa, imediatamente. Substitua a comida por outra coisa que te dê prazer.
Se você insitir, vai mudando os hábitos mesmo.
Tem gente que corre, outras pessoas tocam algum instrumento, tem gente que lê, enfim…
Um beijo
Nick Nicks
Comment por elisangela |
olá pela primeira vez que vejo tanta gento com o mesma dificuldade comféço que sou solidario com todas pois eu tambem comvivi com a mesma cituação cheguei a pessar 150,6 kg quase mori te tanto tentar e não conseguia emagrese, até que Deus olhou por mim, hoje tenho 94 kg já a 4 anos hoje quando olho minas fotos cinto que fui viturioso pois não fiz redução nem perdi a saude e consegui. Beijo a todas
Comment por antonio k |
Parabéns pelo Blog!!!! Estou add o selinho no meu Blog, se quiser e puder, no meu Blog tb tem como pegar meu selinho.
Quanto a dieta, por experiência própria, vivo nesse controle já há uns 15 anos e a única “dieta” que deu certo, foi a reeducação alimentar. Sei o qto é difícil resistir a tanta tentação (nem sempre consigo), mas o imortante é não desistir.
bjs e aguardo a visita de vcs….Verônica Masson
Oi, Verônica
Tudo bem?
Obrigada pela visita e ficamos felizes em saber que você gostou do blog. :]
Vou repassar o seu pedido para a Lisa LIps, porque ela é a responsável
pela aplicação dos selos no nosso blog. Nós aplicamos na página Blog do Leitor.
Interessa para você? Porque nossa home é reservada para quem nos ajuda
comercialmente mesmo ( tecnologia, hospedagem, divulgação em massa, etc.)
Beijo
Nick Nicks
Comment por Studio Focoinfinito.com |
Oi Nicks, sou eu do mycomfortfood.wordpres.com tudo bem?
Achei muito legal teu post e o serviço que tu presta as pessoas, super show.
To com um blog novo que tem um texto da Dani Ferreira lá que tu vai curtir,
naomereprimo.wordpress.com
vou começar a postar no mycomfortfood umas receitinhas pra não se reprimir e comer sem culpa, pq a gente merece né, comida é deleite é beijo na boca. Sucesso pra ti, amo teu site
Oi, Tais
Muito obrigada pela dica. :]
Vou visitar seu site agora mesmo.
Inclusive porque eu vivo procurando receita light pela internet.
beijo
Nick Nicks
Comment por mycomfortfood |
Olá Nick,
Você pode enviar a dieta dos pontos? Quero muito fazê-la e não tenho a tabela dos alimentos.
Obrigada. Patty
Oi, Patty
Mil desculpas pela demora!
Acabei de mandar um e-mail para você.
Beijos
Nick Nicks
Comment por Patricia |
Eu estou passando por um momento de estrese, irritação,anciedade e frustação caso vc que esta lendo esse recado poder me dá algumas dicas eu agradeço caso alcomtrário eu sigo como deus me ajuda que eu sei que em nome dele eu comseguirei bjosssssss carol.fiquem com deus
Oi, Carolaine
Diz uma coisa pra mim, o que está acontecendo? O que está causando em você este stress e esta ansiedade? De repente eu posso até tentar ajudar de algum jeito, conversando com você. Mas aí eu preciso saber um pouco mais da sua situação.
Espero que você fique bem e espero a sua resposta.
Nick Nicks
Comment por Carolaine alves gomes |
[purple]oi,eu não sei mas oque fazer pq todo mundo que me olha fala que eu to engodando,e com isso minha mãe ta falando que eu to ficando neurotica e daqui a pouco eu vou ter que toma remedio se eu con tinua assim…mas eu não aquento mais escutar as pessoas falando por tras de mim …então oque eu posso fazer para mim emagrecer…
Oi, Mylena
Tudo bem?
Olha, antes de qualquer coisa, é importante você pensar bem para saber se VOCÊ quer fazer regime. Porque as pessoas tem opiniões muito diferentes no mundo, sobre todas as coisas, não é mesmo? Imagine se a gente for fazer tudo o que os outros querem? Aí sim, a gente fica doida mesmo.
Depois de você parar e pensar com calma se VOCÊ quer fazer dieta, se VOCÊ acha que precisa emagrecer e se chegar á conslusão de que quer fazer dieta mesmo, aconselho que você procure um nutricionista para passar para você uma dieta de acordo com a sua idade. Você tem quantos anos, Mylenna?
beijos e eu fico esperando sua resposta, tá?
Pra gente ir conversando.
Nick Nicks
Comment por mylenna |
Olá, hoje para mim é o dia está sendo muito difícil, estou no início de uma dieta (a dos pontos) estou tomando um medicamento receitado pela minha médica, acho que está mexendo com meu psicológico, a verdade é que estou muito triste. Deprimida e com fome!
Sempre estou emagrecendo e engordando, já perdi 15 kg há alguns anos atrás, só com dieta sem nenhum medicamento auxiliando. Não só recuperei os 15 como engordei mais 15kg, ou seja, 30 kg acima do peso, e sabe que eu nem estava ligando muito, afinal estava feliz, comendo o que eu queria, e meu namorado dizendo que “está bom assim, não emagrece não”, ” tem onde pegar” “adoro você assim”. Estava tudo bem, até que no final de semana tivemos uma discussão boba, e ele usou uma palavra em um tom pejorativo, o que me abalou muito, não esperava isso dele, fiquei muito magoada. Procurei assistência médica, e cá estou eu, lutando! Não tem muito o que fazer, mas eu precisava desabafar…afinal é um dia difícil!
Muito obrigada se alguém estiver lendo o meu desabafo…
Oi, Rose
Claro que tem alguém lendo aqui. Pode ter certeza disso! As vezes a gente demora pra responder, porque estamos com pouco tempo para administrar tudo junto: vida pessoal, trabalho e este blog. Mas a gente sempre lê e sempre responde, tÁ?
Eu entendo perfeitamente o seu desabafo. Sei como é chato fazer dieta e estou, inclusive, no meio de uma. Porque parei de fumar no ano passado e ganhei 20 quilos.
Meu marido (assim como seu namorado), diz que assim estábom. Mas acontece que EU não acho bom. E por mais que comer me dê aquela satisfação imediata, depois eu me olho no espelho e não gosto do que vejo.
A gente não faz dieta para os outros, Rose. Fazemos para nós mesmas. Não foi o que ele disse que deixou você triste. Lá no fundo existe alguma coisa que foi “cutucada”, digamos assim. Se ela não existisse, você nem daria bola para o que ele falou.
Fazer dieta é chato, é meio deprimente mesmo (porque eliminamos as nossas maiores “alegrias imediatas”), mas vale a pena o esforço. Tente pensar nisso antes de sair da dieta. Hoje é chato, amanhã é chato, mas quando começarem a aparecer os resultados, você começa a achar até legal.
Outra coisa: avise seu médico que você está meio deprimida. Pode ser alguma reação do medicamento também.
beijo e ótima sorte (pra nós2!) ;]
Nick Nicks
Comment por Rose |