Não parece incrível que num mundo cheio de batata frita, gordura trans e brigadeiros haja pessoas desesperadas por uns quilos a mais?
Essas pessoas, invejadas por muita gente, muitas vezes sofrem com as calças folgadas. Os problemas vão desde lojas que não vendem seu tamanho (adultos que vestem 34) a sérios problemas de saúde, como anemia, perda de cabelo, problemas de pele, desnutrição.
Tenho uma amiga que vive dizendo que precisa engordar, mas que ela não sente fome. E quando quer comer algo, se entope de bolacha recheada para ver se dá um jeito nas costelas aparentes. Quem ouve isso fica até com vontade de bater na criatura!
Guloseimas artificiais não vão dar os quilos que as magrelas buscam (ai, meu sonho é ser chamada de magrela). Isso é “privilégio” das que estão com o peso certo ou acima dele. O máximo que a moça vai ganhar é um problema de saúde. Comidas cheias de calorias empacotadas e com gordura ruim fazem um estrago silencioso no seu corpo, e quando você perceber, pode ser tarde demais. Há alimentos bem calóricos e que possuem a gordura boa, como o açaí, abacate, massas em geral, batata, hummmm… É, isso é para quem pode!
Para saber se você está abaixo do peso, faça o cálculo do IMC (Índice de Massa Corpórea). É bem simples. Divida seu peso pela sua altura ao quadrado. Assim:
IMC = peso / (altura)2
Por exemplo:
IMC Kitty Messy: 61kg / 1,73 X 1,73 = 61/2,99 = 20,4
Esse resultado significa que estou dentro dos parâmetros da normalidade (ufa!).
A tabela a seguir é para você saber se está tudo certo com seu peso:
Como sempre digo, se está com problemas de saúde (quilos a mais ou a menos também são considerados problemas de saúde), procure um especialista. Ele vai pedir os exames necessários para ver como anda sua saúde e também conhecer suas deficiências. A partir daí, ele vai traçar um plano de alimentação e exercícios (sim, as magrelas também devem se exercitar! Pensaram que iam escapar dessa, hein?) para que você atinja o peso ideal dentro do seu biotipo.
E lembrem-se: Tudo que vai devagar, respeitando os limites do corpo, é o correto. Dietas mirabolantes e super restritivas, que fazem ganhar ou perder quilos em pouquíssimo tempo, só vão te fazer perder a saúde.
30,8! CREDO! Obesidade grau I
Ah, mas relaxa! É como esta no txt, saude nem sempre esta ligada ao peso! E o percentual de gordura esta caindo (graças a Deus e ao rugby!)! Agora so estou penando com a famosa pochete de gordura!
O ideal é sempre procurar um profissional para te dizer se o seu IMC tá certo ou não! Pois esta tabela não á referente ao percentual de gordura no corpo!
Alem disso, se ela quiser engordar, o segredo é misturar tipos de alimento, uma “bomba” engordante clássica é açúcares com gorduras! O corpo tente de aproveitar para obtenção de energia o que é mais facil de ser quebrado e diferigo (os açúcares) e estoca o resto (as gordurars) para um casao futuro de necessidade!
Aff… Me empolguei!
Bjs a toda de um futuro ex-gordinho!
Oi, Rafael!
É isso mesmo que você disse, perfeito! Obrigada por complementar o post!
Essa tabela é só para você ter uma idéia de como anda o seu peso. Agora, para saber as porcentagens de gordura, etc, nada melhor que um profissional para te orientar!
Um beijo
Kitty Messy
Comment por Rafael Noturno |
Eu já disse a uma amiga que se fosse no tempos da caça para sobrevivência, as pessoas que engordam facilmente estariam salvas e as pessoas magras de ruim iria ser extintas, mas como explica isso para o médico que avalia o sobre peso?!
Hua, kkk, ha, ha, brincadeira com um fundo de verdade.
Fiquem com Deus, meninas.
Um abraço.
Oi, Dani!
Hahaha! Depende do ponto de vista: Porque se o cara fosse muuuito gordo, não ia conseguir fugir de um tiranossauro rex! kkk!
Beijos
Kitty Messy
Comment por Daniel Savio |
Oi, achei suas dicas sobre perda de peso fantasticas eu concordo com todas elas. Eu estive de ferias e engordei 5 kl, ferias por 3 meses. Consegui perder os 5 que adquiri e mais cinco. Ja mantenho este peso ha mais de 8 meses, me peso todos os dias. Sei que o corpo precisa de tempo pra ajustar com o novo peso, agora que o meu corpo esta acostumado quero perder mais 5 ate abril qdo farei 44 anos. Quero ter o mesmo peso que tinha qdo tinha 25. Voce poderia me ajudar com a lista ou o programa da contagem dos pontos? Ficarei muito grata. Grande abraco
Oi, Helena
Tudo bem?
Desculpe a demora na resposta, mas acho que você deixou esta mensagem em um post errado. Porque este post aqui fala sobre “engordar” e não sobre dietas para emagrecer. E como não fui eu quem escreveu este post, nem tinha visto seu pedido.
Bom, antes tarde do que nunca! Desculpe!
Acabei de mandar um e-mail pra você.
Dê uma olhadinha.
beijos e boa sorte
Nick Nicks
Comment por Helena |
Por favor gostaria muito de uma dieta para engordar uns 5 kilos. Por favor me passem. Obrigada
Oi, Claudia!
O mais indicado é vc ir até um nutricionista ou nutrólogo para saber quantos quilos vc precisa ganhar e ainda que tipo de alimentação é mais adequada a vc.
Beijos
Kitty Messy
Comment por claudia |
gente, eu tenho que engordar é muito difícil pra mim ser magra assim!!
Eu peso 40 kilos, tah eu sou nova só tenhuu 14 anos mas mesmo assim eu preferia ter uma barriguinha do que ser essa magricela!
a médica já disse que o meu peso está ótimo e em meio a tanta guerra para emagrecer eu tenho a sorte de ser magra mais eu ñ acho isso!!
E tbm eu queria muito, muito ser gorda : \
Oi, menina!
Como assim, queria ser gorda? Tem que ser o que é!
Olha, pense bem nos motivos que te levam a pensar assim. Pq vc quer mudar tanto se seu médico já disse que seu peso está normal?
Converse com alguém de sua confiança sobre isso, está bem?? Não é legal pensar assim, viu? Tenho certeza que vc está exagerando, pelo seu peso.
Agora, se quiser engordar um pouquinho, fale com um nutricionista. Mas não muito, não é saudável!
Tá bem? Promete???
Beijos
Kitty Messy
Comment por Anônimo |
Oi Kitty,
Quando vi o seu post, cliquei nele na maior pressa para ler. Eu presciso engordar que nem sua amiga, sabe. A maioria das revistas, blogs e etc, todos só flam de como perder peso, e me sinto muito desconfortavel por ser magra assim. Quando eu ainda estava na sexta série os meninos da minha sala me achavam feia por ser magra e não ter aquela famosa coxona e bundona. Cresci um pouco constrangida com isso sabe, um pouco não, muito. Mas depois, quando fiz intercambio para a cidade natal da minha familia, frança, parei de ficar tão constrangida. Eu olhava para capas de revistas como ELLE ou VOGUE e via as meninas da capa, bem magrinhas e com as pernas e corpo igual ao meu, ai eu entendi que existem varias culturas, e algumas valorizam mais as magras, outras as mais cheinhas, outra as com mais curvas e outras mil culuturas que valorizam diferentes biotipos. Os brasileiros valorizam mais as mulheres com corpo, mas isso não significa que para uma mulher ser bonita ela presicsa ser assim. Fala isso pra sua amiga, talvez ela pare de sofrer tanto por causa do seu peso e começe a se achar bonita. é só ela tentar olahr por um ângulo diferente ^^
Beijos,
Bárbara
Oi, Bárbara!
Mtas meninas matariam pra ter um corpo como o seu, de modelo! Mas imagino o que tenha passado, parece que ninguém está satisfeito com corpo, né?
Mas obrigada pela força pela minha amiga, viu?
Beijokas
Kitty Messy
Comment por Bárbara |
Oiiii….
Sofro muito tenho 33 anos tenho 1,59 e peso 41 kilos, perdi 9 k depois que meu segundo filho nasceu e nao consigo recuperar e ele está com 10 meses. Acho que nunca mais vou voltar ao meu peso de antes…o sofrimento de quem é magra de mais é o mesmo de quem tem o peso à mais…
bjs
Oi, Nanny!
Imagino que sim, o sofrimento dos extremos é sempre duro… Mas procure ajuda de alguém, um terapeuta e tb de um nutricionista, vc pode ganhar os quilinhos que tanto quer.
Beijos e boa sorte
Kitty Messy
Comment por Nanny |
Tenho 26 anos, 1.65 Cm de Altura e peso 58 Kg ,todos dizem que estou magro demais e eu tb acho issso, gostaria de engordar uns 8 Kg pra fica legal, me ajude o q eu faço ?
Grato,
Abraço,
Vandy
Oi, Vandy!
Olha só, se você quer fazer direitinho, nnao caia de boca nas guloseima pq só fazem mal e só engordam quem tem propensão, o que não é o seu caso. Consulte um médico ou nutricionista, com certeza vão te passar uma dieta de engorda saudável!
Beijos
Kitty Messy
Comment por Vandy |
oi meu nome e cosma, peso 46 quilos tive 2 filhos e tenho 30 anos.
gostaria de chegar aos 51k mas não consigo o que vocês podem fazer para mim ajudar. agradeço muito.
Oi, Cosma!
Vá a um bom médico que com certeza ele te guiará. Nunca tente nada sozinha, viu?
Beijos
Kitty Messy
Comment por cosma alves |
as pessoas acham que o mundo esta cheio de fofinhos querendo emagrecer, mas existem magrelas como eu querendo engorda e não consegue! ja fiz muitas coisa , tomei varios anticocepcionais, fiz varios tipos de dietas e nada! agora desisti acho q vou engorda so depois de se mãe isso e de familia! (mas por enquanto não quero testar) rsrs
OI, Luzia!
Se ainda te incomodar, vá a um bom médico que as vezes ele tem alguma solução, ne?
Boa sorte!
Beijos
Kitty Messy
Comment por luzia |
quero engorda tenhu 14 anos pesso 37 kg meu braço parece ser um graveto uma menina linda olho verde chegou pra mim e falou ou vc é lindo mas vc é muito magro se vc engordar eu namoro com vc se quiser agora eu quero engorda de qual quer jeito eu ja fis simpatia mas nao adiantou estou desesperado tem como vcs me ajudarem por favor???????
obs:obrigado pele compreeçao se vcs teverem passiencia pra ler isso né ate ++ bjsssss prwa todas
Hello, boy!
Olha só, você tem uma constituição magra e tem gatos lindííííssimos magros.
Mas se vc está incomodado, vá num médico que ele saberá direitinho o que fazer com você, não se preocupe!
Beijos
Kitty Messy
Comment por desnutrido |
OI fiz o teste e tive o resultado de 19.4 e na tabela esta que eue estou no peso ideal, mas eu não concordo pois tenho 31 anos dois filho tenho 1,54 de altura e peso 46 kg todos me acha magra demais queria engoradar pelo menso uns 5 kg, mas não consigo, como de tudo, queria uma dica alguem pode me ajudar?
Oi, Danielly!
Seu peso pode estar bom mesmo, mas se você se sente muito magra, converse com um médico, ele fará exames e te passará uma dieta direitinho!
Beijos
Kitty Messy
Comment por Danielly |
Oi…Calculei meu IMC é 14,2.Como faço pra engorda tenho 14 anos,1,70 de altura e 41kg.
Sou muito muito magro.
Origada
OI, Thiago!
Em primeiro lugar, você ainda vai crescer mais, então não me preocuparia com isso agora. Mas se te incomoda mesmo, consulte um médico que ele te orientará da melhor forma possível para vc se sentir bem e saudável, acima de tudo. Não adianta sair comendo toda porcaria que vê pela frente, pq pode ser que você nem engorde, só ganhe uma úlcera desta forma errada, certo?
Beijos
Kitty Messy
Comment por Thiago |
ooi
tenho 16 anos, 1,62 e 46 kg :O
Isso é um horror, eu sou muito magra. Eu não me sinto nada bem com esse corpo e sem falar que é calça caindo toda hora né, tenho vergonha de usar vestidos por causa das minhas pernas finas, não uso blusinhas muito abertas porque nao tenho nada de seios, e nem fala em bumbum e coxas né! Eu como macarrão, pão, batata-frita… iiiix nada adianta, só queria ser mais gordinha um pouco, quem sabe a minha auto estima volte a subir, só queria um “método caseiro” pra me ajudar.
Se souberem algo, me indiquem por favor.
Obrigada.
Oi, Karine!
Eu não conheço nenhum método milagroso mesmo, nem para engordar, nem para emagrecer.
Mas um médico pode te ajudar muito, tenho certeza.
Boa sorte!
Beijos
Kitty Messy
Comment por Karine |
Poxa me ajude! nao me mande ir ao medico por favor..rsrs .. eu ja fui n resolveu nao..
tenho 27 anos e peso 44kg tenho um filho e careço engordar..
olhai por mim
bjos
Oi, Mila!
Realmente, só um médico pode ajudar. Vc precisa tentar outros profissionais e ver o que eles acham…
Enquanto isso ficamos na torcida para vc ganhar peso. Infelizmente não posso passar o meu peso pra vc, rs… Eu quero emagrecer! hehehe
Beijos
Kitty Messy
Comment por Mila |
Olá…eu tenho um problema de ser chamada de magrela…tenho 1,68 e peso apenas 49lk….preciso engoradar!!
Beijoss
Oi, Letícia!
Muita calma nessa hora. Se vc precisa mesmo, como já disse aqui, consulte um profissional. Não existem fórmulas milagrosas, sempre duvide delas se aparecer pelo caminho. Tem que seguir o passo a passo do médico, certo?
Beijos
Kitty Messy
Comment por Letícia |
Noooossa!!! Eu tô muito abaixo do peso!!!!!
Socorro gente preciso de alguma dica para engordar urgentemente!!!
Oi, Dani!
Que inveja! Brincadeira, hehehe
Sei que deve querer engordar um pouquinho, né?
Olha só, procure um bom nutricionista para te dar dicas. Geralmente o que achamos por aí só nos deixa cheio de gordura ruim.
Beijos
Kitty Messy
Comment por Dani |
OIe FLORZINHA ! Tenho 15 anos, peso 45 e meço 1,59 m
Vi numa comu que IMC para adolescentes não funciona. Devo fazer outra conta: 10 a menos do que a casa de decimais da minha altura, por exemplo, se meço 1,59 devo pesar 59-10= 49
Isso está certo? QUERO ENGORDAR ! :S Beijão amores!!
Oi, Julinha!
Qdo eu era adolescente eu tb fazia esse cálculo e me disseram que era certo… Em todo caso, melhor perguntar a um médico, né?
Mas relaxa, é melhor estar mais magra agora pq qdo vc passar dos 25, aí o bicho pega, hehehehe engorda mesmo.
Beijos
Kitty Messy
Comment por Julinha |
Também estou na mesma situação, emagrecendo sem querer, pois eu odeio ser magra, tenho um grande complexo desde a minha sdolescência que me acompanha constantemente . Preciso de uma fórmula urgente por favor me ajude.
Oi, Vera!
Olha, infelizmente eu não sou a pessoa certa para te ajudar, mas um bom médico é sim!
Se vc tiver plano de saúde, veja um bom nutrólogo no caderninho.
Beijos e boa sorte
Kitty Messy
Comment por Vera Lúcia |
Gente, tenho 22 anos e sempre pesei 41 kilos, mais do começo do ano pra cá, engordei um pouco e fiquuei com 46 kilos, depois disso, em Agosto soube que estava com gastrite, refluxo e a bactéria H-pilory, então começei a emagrecer novamente, agora estou com 44kilos.
Nunca engordei, sempre fui muito magra, minha altura é 1.59, não sou nenhum pouco satisfeita com meu peso, nunca fui. Com o dagnóstico fiquei sem comer muitas coisas q eu gosto e isso me deixou muito triste, ainda hoje n posso comer de tudo, mais queria que vcs me ajudassem a engordar.
Grata!
Oi, Taninha!
Olha, a gente não pode te passar nenhuma receita para engordar pq não somos méidcas nem nutricionistas… Peço que procure um especialista que ele te dará algo de forma saudável.
Um beijo e boa sorte!
Kitty Messy
Comment por Taninha |
tenho 21 anos tenho 53 k e 1.66 de altura me sinto muito magra,quero opiniao dos meus amigos para eu levantar meu astrau um pouco .obrigada.
OI, Hilda!
Pela sua altura e peso acho que vc está ótima! Mas se sentir melhor com um pouco mais de peso, consulte um médico, ele te dirá o que fazer de forma saudável.
Beijos e boa sorte
Kitty Messy
Comment por hilda |
oi vera nunca fique com o seu astral la em baixo porque isso pode piorar mais ainda.beijs amiga…
Comment por hilda |
Bem, pelo vito que eu fiz a continha eu estou abaixo do peso eu vou ter que ir em uma especialista … que horror
Oi, Miriam!
Se vc está se sentindo mal com seu peso, procure. Se acha que está quase dentro do IMC e se sente bem assim, viva feliz!
Beijokas
Kitty Messy
Comment por Miriam |
Tenho 14 anos, e eu não faço a mínima ideia de peso e altura que tenho, porque minha mãe nunca me leva ao médico, só quando estou muito doente. Eu converso com ela, falo que preciso ir, e ela fala que não tem tempo, nem dinheiro. Mas é só uma consulta, eu me acho muito muito magra, e algumas pessoas da minha escola vivem falando que eu sou muito magra, eu me sinto mal por isso, porque me imagino um esqueleto, onde só osso aparece, eu fico com esse negócio na cabeça que chego em casa encho o prato de comida e ainda repito com a mesma quantidade, só que estou prejudicando minha saúde, mas eu não me sinto bem, umas amigas minha aconselham academia, mas se minha mãe não me deixa ir ao médico imagina a uma academia. Vou tentar conversar com ela denovo, eu me sinto mal por isso.
Oi, Isabela!
Menina, imagino o que passa. Minha mãe era assim tb, difícil de explicar algumas coisas para ela. De qq forma, explique à sua mãe que ela não precisará pagar uma consulta se for pelo governo, certo? Ou também aproveite para ligar em alguns consultórios, expliacr o seu caso e perguntar o valor da consulta. Eles podem fazer um abatimento para vc.
E não se sinta mal. Vai dar td certo, sempre dá. Converse com sua mãe com calma, explique seus motivos e diga que vcs não precisaram gastar horrores para isso, ceerto?
Boa sorte e um grande beijo
Kitty Messy
Comment por Isabela |
Oi pessoal!
gente, façam um artigo com dicas de como sentir fome!
Já tentei várias dietas, mas não engordo de jeito nenhum!
Posso comer um boi por dia, mas não adianta… não sei mais o que faço, preciso da ajuda de vocês, não aguento evitar passeios ensolarados, praias ou piscinas! Eu não tenho coragem nem de botar um biquíne… Eu tenho 1,70 de altura e 40,5kg… me ajudem, please!
Oi, Mariana!
Infelizmente não posso falar o que deve ser feito para sentir mais fome, pois não sou médica ou nutricionista… Peço que vc procure um nutricionista que ele certamente vai te ajudar!
Boa sorte e me desculpe, tá?
Beijos
Kitty Messy
Comment por Mariana |
Ola, por favor me ajuda, tenho 19 anos, 1,71 de altura e estou pesando 53 quilos, preciso voltar ao meu peso, que era 65, emagrce muito, e agora nao consigo engordar…
por favor me ajuda a engordar….
obrigada!!
bjs
OI, Tamires!
Olha, eu sou só uma blogueira, não posso fazer ninguém engordar, infelizmente… Só dou as dicas aqui. Vc precisa é procurar um nutricionista que te indicará o que fazer.
Bijos e boa sorte!
Kitty Messy
Comment por tamires |
eu tenho 1;72 de altura e peso 46kg e nao gosto pq sou só o couro e o osso muita gente tira sarro de mim por causa disso me ajudem a engordar por favor
Oi, Patricia!
Como disse nos outros comentários, vc deve procurar um nutricionista que vai te recomendar o que fazer, tá bem?
Boa sorte, menina!
Beijos
Kitty Messy
Comment por patricia |
Tinha um corpo considerado bonito entre homens e mulheres sabe “violão’ mudei meu ritmo o ano passado comecei a trabalhar e aestudara nioite, jogava bola andava de bicicleta, só q ano passado deixei de fazer isso, tive alguma mudanças de humor ano passado estava eio triste por causa de decpções e em consequencia disso tudo emagrece os outros me falam q eu emagrece e eu fico muito triste sabe tbm percebo isso qdo vou vestir uma roupa q antes me deixava super gatinha e agora naum mais….preciso engordar pra me sentir bem….
Oi, Aline!
Olha, vc tem q se sentir bem com vc mesmo, claro. Só consulte um nutricionista para ver relamnete se está muito abaixo do peso, tá? Ele vai te indicar o que fazer, direitinho.
Beijos e se cuida!
Kitty Messy
Comment por Aline |
Boa Tarde, Kitty! Li todas as perguntas feitas aqui e gostaria de salientar algo, somente profissionais Nutricionistas estão aptos a prescrever dietas. Médicos não devem nem podem prescrever dietas perante a Lei no Brasil. Primeiro porque a única coisa que eles entendem é que \a gordura faz mal e frutas e verduras fazem bem\. Eles não são ensinados e nem fazem idéia de como calcular dietas, pois isto é mérito do Nutricionista! Portanto, em relação à dieta PROCUREM UMA NUTRICIONISTA! É claro que uma consulta médica é válida para avaliar se o baixo peso provém de disfunções tireoidianas ou de alguma outra patologia. Mas a própria nutricionista pode avaliar e fazer o encaminhamento. Obrigada e parabéns Kitty Messy seu blog está maravilhoso!
Oi, Bella!
Muito obrigada pelo toque! Espero que se alguém tiver ido ao médico ele tenha indicado um nutricionista, né? :Espero!
Beijos e obrigada pelo elogio!
Kitty Messy
Comment por Bella |