Sabe quem é a nossa melhor amiga? A memória.
E a nossa pior inimiga? A memória.
Nossa amiga quando lembramos das coisas boas e nossa inimiga quando não esquecemos p. exemplo que tomamos uma taça de vinho a mais e falamos demais.
O nosso cérebro tem a capacidade de guardar informações importantes para a nossa vida. (e também aquelas que queremos esquecer!).
Desde o trajeto da sala ao quarto, passando por como dirigir um carro, até lembrarmos do dia de nosso casamento, tudo isso depende da capacidade de memorização de nosso cérebro.
Como um grande bibliotecário o nosso cérebro separa os diversos eventos ocorridos durante o dia, em diferentes tipos de memória.
Memória ultra-rápida: Não dura mais que alguns segundos.
(Número de telefone daquela pessoa chata).
Memória de curto prazo (ou curta duração): Dura minutos ou horas.
(Um recado importante!)
Memória de longo prazo: Dura dias, semanas ou mesmo anos.
(O primeiro beijo!)
A diferença básica entre elas é a forma estabelecida para o seu aprendizado. A memória de longo prazo requer atenção, repetições e idéias associativas.
Hoje temos disponÃveis diversos artifÃcios para aumentar nossa capacidade de memorização desde exercÃcios a suplementos alimentares.
Produtos que podem auxiliar a melhora da memória:
ExercÃcios para melhorar a sua memória
1. Pegue um objeto qualquer, por exemplo, um lápis e se concentre nele. Pense sobre suas diversas caracterÃsticas: seu material, sua função, sua cor, sua anatomia, etc. Não permita que nenhum outro pensamento ocupe a sua mente enquanto você estiver concentrado no lápis.
2. Relaxe. É impossÃvel prestar atenção se você estiver tenso ou nervoso.
ExercÃcio: prenda a respiração por dez segundos e vá soltando-a lentamente.
3. Associe fatos a imagens. Elas são uma forma muito eficiente de memorizar grande quantidade de informação.
4. Visualize imagens. Veja as figuras com os “olhos da mente”.
Feche os olhos e imagine um bolo de chocolate com cobertura.
Sinta o aroma e a textura. Imagine-se cortando o bolo e saboreando-o.
5. Tome notas, organize-se, use um diário.
Cuide muitissimo bem da sua memoria, pois ela é o seu link com o passado!
Mas também a mantenha viva naqueles que te cercam, assim vocês sempre poderam conversar e recordar juntos!
Comment por Rafael Noturno |
Interesse o post, pior que o estresse ajuda a ter uma péssima memória, por isso sair para se divertir (para aliviar os estresse)…
Fiquem com Deus, Lully Lamp e meninas.
Um abraço.
Comment por Daniel Savio |
Mais uma vez, gostarÃamos de contar com sua ajuda em uma causa nobre. Como é de conhecimento de todos, o Brasil enfrenta um sério problema com o crack. Essa é uma droga perigosa que afeta cada vez mais os jovens brasileiros. Para tentar mudar essa realidade, o Ministério da Saúde lançou, em 16 de dezembro, uma campanha inédita de conscientização. Porém, por se tratar de um problema de saúde pública é fundamental a participação de todos. Inclusive de pessoas como você. Podemos contar com um simples gesto de ajuda seu? Pode ser pelo blog, twitter ou como for possÃvel. O vÃdeo da campanha já está em nosso canal do you tube no endereço: (http://www.youtube.com/watch?v=_3uKrdl9g1M).
Caso precise de mais informações estamos à disposição
Comment por Ministério da Saúde |