Não parece incrível que num mundo cheio de batata frita, gordura trans e brigadeiros haja pessoas desesperadas por uns quilos a mais?

Essas pessoas, invejadas por muita gente, muitas vezes sofrem com as calças folgadas. Os problemas vão desde lojas que não vendem seu tamanho (adultos que vestem 34) a sérios problemas de saúde, como anemia, perda de cabelo, problemas de pele, desnutrição.

Tenho uma amiga que vive dizendo que precisa engordar, mas que ela não sente fome. E quando quer comer algo, se entope de bolacha recheada para ver se dá um jeito nas costelas aparentes. Quem ouve isso fica até com vontade de bater na criatura!

Guloseimas artificiais não vão dar os quilos que as magrelas buscam (ai, meu sonho é ser chamada de magrela). Isso é “privilégio” das que estão com o peso certo ou acima dele. O máximo que a moça vai ganhar é um problema de saúde. Comidas cheias de calorias empacotadas e com gordura ruim fazem um estrago silencioso no seu corpo, e quando você perceber, pode ser tarde demais. Há alimentos bem calóricos e que possuem a gordura boa, como o açaí, abacate, massas em geral, batata, hummmm… É, isso é para quem pode!

Para saber se você está abaixo do peso, faça o cálculo do IMC (Índice de Massa Corpórea). É bem simples. Divida seu peso pela sua altura ao quadrado. Assim:

IMC = peso / (altura)2
Por exemplo:
IMC Kitty Messy: 61kg / 1,73 X 1,73 =  61/2,99 = 20,4

Esse resultado significa que estou dentro dos parâmetros da normalidade (ufa!).

A tabela a seguir é para você saber se está tudo certo com seu peso:

Como sempre digo, se está com problemas de saúde (quilos a mais ou a menos também são considerados problemas de saúde), procure um especialista. Ele vai pedir os exames necessários para ver como anda sua saúde e também conhecer suas deficiências. A partir daí, ele vai traçar um plano de alimentação e exercícios (sim, as magrelas também devem se exercitar! Pensaram que iam escapar dessa, hein?) para que você atinja o peso ideal dentro do seu biotipo.

E lembrem-se: Tudo que vai devagar, respeitando os limites do corpo, é o correto. Dietas mirabolantes e super restritivas, que fazem ganhar ou perder quilos em pouquíssimo tempo, só vão te fazer perder a saúde.